【早安健康／愛長照 養生小金孫】《月令七十二候集解》：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」
在陽消陰長的秋季，不僅氣溫越來越低，寒露的到來，也代表著露水比起「白露」時更充沛，寒意越盛，人體也出現陽氣漸退、陰氣漸生之變化。
中醫指出，寒露將至，身體較容易被寒氣入侵，所以一定要比平時更注意保暖。
秋冬季節的保養應著重收斂氣血、聚精養神，此時維持心性的平穩，方可讓氣血運行順暢、經絡暢通；也可以多食用蜂蜜這一類柔潤的食物，來達到「滋陰潤燥」的效果。
蜂蜜四季皆宜食用
中醫指出，蜂蜜性平味甘，可謂是「春服養脾利氣、夏服消暑解毒、秋服潤燥滑腸、冬服鎮咳緩下」，算是四季皆宜的滋養聖品。
《本草綱目》也記載：「蜂蜜入藥之功有五；清熱也；補中也；解毒也；潤燥也；止痛也。」
在秋燥當令的此刻，人體更需要補充水分與溫潤臟器，多食用蜂蜜可安五臟諸不足，益氣補中、養肺生津、滋陰潤燥。
潤肺防燥｜黑芝麻蜂蜜飲
材料：黑芝麻粉10g、蜂蜜15g。
步驟：
1.將黑芝麻粉倒入杯中，先加入約100C.C.的溫水攪拌均勻。
2.接著加入蜂蜜，再加入100C.C.的冷開水，攪拌均勻後即可飲用。
滋陰潤腸｜蜂蜜杏仁果凍
材料：紅茶茶包2個、杏仁粉60g、蜂蜜80g、洋菜粉10g。
步驟：
1.鍋內倒入約1200C.C.的水，大火煮滾後放入紅茶茶包，持續煮約3分鐘後，將紅茶茶包撈起。
2.轉小火，接著加入杏仁粉、蜂蜜，攪拌至均勻。
3.最後加入洋菜粉，煮至洋菜粉完全溶解後即可關火。
4.可倒入事先準備好的布丁杯或是容器中，亦可直接放置於鍋內冷卻後，再切成小塊即可食用。
原文網址詳見：１分鐘「黑芝麻蜂蜜飲」－給阿公潤肺、給阿嬤暖心！
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