習慣「用嘴巴呼吸」當心臉型變醜、暴牙、常生病－☆天天養生-健康一生☆

習慣「用嘴巴呼吸」當心臉型變醜、暴牙、常生病

【早安健康／媽咪拜MamiBuy】

孩子習慣「用嘴巴呼吸」?當心臉型變醜、暴牙、常生病

生病鼻塞時，我們會習慣用嘴巴呼吸，但這時就會發現非常難受，因為口腔會很乾，可能整晚都睡不好覺，還會口臭。其實「用嘴巴呼吸」對身體的危害真的很多，還可能會影響面相越長越醜、變暴牙，影響健康與學習。因此家長要注意孩子平時及睡覺時是否習慣「用嘴巴呼吸」，找出原因改善或及早就醫。

健康危害：在《養出零蛀牙．獨立的孩子：0～6歲的牙齒保健術》一書中，提到「用嘴巴呼吸」對健康會造成6項危害：「感冒時容易喉嚨痛、打呼很嚴重、扁桃腺容易肥大、呼吸很淺，容易變成胸式呼吸、牙齦容易發炎、低舌位將影響到臉型與齒列。」

簡單來說，用鼻子呼吸時，鼻毛以及鼻腔是我們人體的過濾器，可以幫忙過濾顆粒、病菌，減少生病的機率。但用嘴巴呼吸時，什麼都吸進去了，且口腔乾燥也容易引起咽喉炎，還容易口臭。（編輯推薦：牙刷刷不掉的口臭，牙醫：這1片除90％口臭元凶！）
影響面相：用鼻子呼吸時，我們的嘴巴會自然閉合，舌頭頂在上顎。但用嘴巴呼吸時，舌頭會頂在下顎，長期下來，會影響下巴的發育，造成下巴後縮。還會影響齒列發展，容易變成暴牙。
影響學習：用嘴巴呼吸影響睡眠，一整晚可能會因口腔過乾難受醒來好幾次，孩子睡眠品質差，白天就容易打瞌睡、注意力不專注。