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減重不只看體重 體脂肪重量要一併參考
此外,在減重過程中,也經常會碰到每天大量運動,體重卻是聞風不動,就是瘦不下來?陳峙嘉中醫師表示,其實,光看體重不太準,應該與「體脂肪重量」一起參考,才較為精準。如果體重增加但是體脂肪沒有增加,那就不是變胖,可能是水腫或其他因素造成。此外,根據美國一位營養學家所提出的「設定點體重理論」,認為只要改變「設定點體重」即可瘦下來。
- Dec 08 Thu 2016 17:45
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