☆天天養生-健康一生☆

正確的跑步姿勢和方法確實能減肥，可是有些運動減肥失敗者卻會說，怎麼我越跑步越胖呢?看來跑步不能減肥哦。其實，不少運動減肥者的失敗往往與其錯誤的觀念和做法有關。當心跑步減肥誤區多方法不當會越跑越胖。

　控制食慾是減肥的重要環節。如果你總是暴飲暴食，再多的努力也會被毀掉。所以，想要減肥的話，就要控制飲食咯！下面，小編給你推薦9個控制食慾的減肥方法，助你輕鬆享瘦哦！

紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命C、E及胡蘿蔔素，亦具有抗氧化功能，可預防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。

　　據說每天睡前飲一杯，可以讓你輕鬆減去5斤肉哦。

女生愛美常吃水果減肥，卻有一名OL連續8個月吃水果瘦身，胸部跟著少了2個罩杯。營養師表示主要是因為沒補充足夠蛋白質，加上劇烈減肥，導致胸部迅速縮水。醫師建議儘管，減肥也要補充足夠的瘦肉、豆腐類的食物。其實水果不見得適合減肥，因為部分水果熱量高，民眾容易吃過量，反而會更胖。

走進便利超商，架上有草莓醬吐司、雞蛋沙拉吐司，一樣是白吐司搭配夾心抹醬，一份熱量都差不多是90大卡，想減重的你，知道該挑哪一樣嗎？答案是「蛋沙拉吐司」。

最近看到仲利控股董事長辜仲立的人，常大呼：「你怎麼瘦了這麼多？」透過食療和意志力，辜仲立3個月瘦了10公斤，目前腰圍32吋，體重78公斤，他形容：「快要回到唸研究所時代的身材。」

　水果屬於純天然的食物，其中含有糖類、維生素、粉以及多種礦物質，可以滿足人體生命活動的正常需要。因為眾多肥胖者在平日裡，都會或多或少的存在腸道脂肪堆積、腸道廢物堆積、血液粘稠、體內酸性過高的種種情況，這種水果排毒減肥法會用最短的時間給身體做個清潔。

都說吃辣椒容易上火，殊不知，健康吃辣椒，適量吃辣椒，不僅有助於女性朋友減肥，而且還能美容，讓你的皮膚越來越好看唔!

減肥對策就是多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物。少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性，促進身體吸收澱粉質，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。