☆天天養生-健康一生☆

　怎樣省錢又快速減肥？下面，小編就為大家介紹一種全新的豆豆減肥食譜，至多只花5塊錢的豆豆減肥餐，可以讓你一周輕鬆減掉10斤。

夏天快到了，許多愛漂亮的女性，都喜歡穿著清涼的打扮，但是如果露出肥滋滋的小腹肚或大象腿，那就大煞風景了！因此許多人想利用盛夏前，進行一場減重大作戰。但是醫師提醒，減重勿隨便使用偏方，也不宜採用過度激烈的手段在瞬間爆瘦，應該採取溫和有效的調理方式進行，才能確保瘦得健康又安全。

不少人嘗試各種減重方法後卻復胖，因而宣告失效，主要就是受限於不瞭解自己屬於何種肥胖體質，以致使用錯誤的減重方式。中醫師聶美華表示，古籍曾經提到：「肥人多痰多濕多氣虛」，「多痰」指的不僅是咳嗽的痰，也指膏脂痰濁內蓄，是導致肥胖的堆積物；至於「多濕」則因為腎氣不足無法正常的代謝水分，加重浮腫肥胖；「多氣虛」是因肥人久坐久臥、沉困怠惰導致氣虛，使新陳代謝變差而變胖等。因此，中醫對肥胖的治療就是針對多痰、多濕、多氣虛的原因來調整，加強化痰、化濕的藥，而氣虛則要搭配補氣的中藥。

便秘對減肥的影響比較大。可以通過多吃高纖維的食物、運動、早睡早起、多喝水、按摩腹部、提肛運動，來解決減肥期間的便秘問題。

　　減肥可以說是全民運動，年輕女性更是趨之若鶩，連月經來潮時也不鬆懈，因而惹出問題。中國醫藥大學附設醫院中醫婦科主治醫師高銘偵指出，月經不順會導致荷爾蒙失調，反而容易造成肥胖，可謂得不償失，想要減肥者要注意。

　一直以來，很多明星都熱衷於把水果蔬菜沙拉當做減肥食品，因為它不僅美味，還能幫助肌膚保持水潤，大家可以嘗試。

胡蘿蔔汁對於夏日要減肥的MM來說，可真是一種美味的蔬菜汁，而且它還可以抑制吃甜食或油膩食物的慾望。有人甚至不限制飲食，也能利用胡蘿蔔汁在八個月的時間內甩掉贅肉。

大家都知道，檸檬是富含維C的水果，有非常好的美容功效。可是大家知不知道，檸檬水還能讓你減肥，在你享受檸檬的同時，讓你悄悄地成為一個美貌與身材並重的女人。一起看看檸檬水減肥的方法吧。

　夏天到來，各種水果爭相上市，水果市場一篇琳琅滿目。此時，減肥的你不妨多吃些水果。另外，夏天減肥還可以吃些什麼呢？下面六種食物是最適合在夏天吃的，讓你解解饞吧。

　夏日中蔬果有怎麼能少呢，夏日減肥中能夠助你減肥的蔬果更加不能少。在我們的食物中，分為了七色的食物，而每一種顏色都各有它的功能，下面小編就為大家來介紹其中的一種——黃色食物。看一下這類黃色食物哪些能讓你吃得健康，瘦得出眾！