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高血壓是吃出來的！遵守5膳食原則避免心血管病變

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大腦轉不停過勞讓你睡不著？耶魯博士推這療法可改善

【早安健康／李時炯（耶魯大學神經與精神學博士、韓國腦科學權威）】 

你是容易腦疲勞的個性嗎？


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「自然醒」能不能還完睡眠債？

「睡到自然醒」恐怕是每個上班族，在週末最大的願望。希望能藉由多睡一點時間，補足平日被剝奪的睡眠。不過 

美國睡眠專家認為，這樣的休息模式，可能反而會讓身體混亂。


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為什麼有些人年紀輕輕就滿頭白髮，有些人上了年紀依然一頭黑髮？醫師表示，頭髮何時變白，其實大部分跟基因有關，但也有一些案例是因為健康出問題。

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比走路、慢跑、游泳還讚！最好的運動降56％中風死亡率

【早安健康／林昕潔整理編輯】這幾天季節交替，總是傳出因心血管疾病而猝死的案例，因此心臟保健更為重要。雖然多數人都知道規律運動有益心臟健康，但近期的一項國外研究指出，球拍運動（羽球、網球）、游泳與有氧運動，是最有機會避免因疾病導致死亡的項目，特別是針對降低心臟病或中風的死亡風險。而跑步、足球等項目的數據，雖然相較之下不夠驚人，但專家仍認為， 

任何規律的運動習慣，都比藥物更能預防心臟病導致的死亡。


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胃則則心綁綁！醫師傳授5招減緩胃食道逆流發作

【早安健康／汪國麟（南投東華醫院醫療副院長）】 胸口鬱悶、疼痛，不一定是得了心臟病
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抗癌第1名食物仍是它！最新研究認證能殺2種致命菌

【早安健康／陳建甫編譯】大蒜在我們生活周邊可以說是萬用法寶，不但具有抗癌、清通血管的效果，與其他食材放在一起更能防霉、防蟲，從古早以來就一直是家家戶戶必備的辛香料之一。而知名科學期刊《自然科學報告（Nature Scientific Reports）》更在近期發表，指出大蒜除了大蒜素本身的殺菌效果外，更有其他強力殺菌的成分，可以擊退兩大壞菌！
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蔬果挑紫色就對了！降6倍大腸癌風險、燃燒內臟脂肪

【早安健康／陳建甫編譯】世界上 大腸癌人口不分國界都在不斷飆升，以我國為例，大腸癌已經連續九年霸佔十大癌症罹患人口第一名之位，更是十大癌症死因中排名第三名的危險疾病。而日本國立癌症研究中心的調查則顯示，大腸癌患者的死亡人數自2015年開始已經超越 肺癌，成為日本人第一名的死亡原因了。
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多夢淺眠睡不著？中醫治失眠，這穴道按了更好睡
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記者楊晴雯／台北報導

家中有新生兒的家長們，一回到家就是希望能夠趕快看到寶寶可愛的臉龐，忍不住想抱抱，但這樣的舉動可能藏著致命危機！醫師表示，因為我們手部每天接觸這麼多東西，藏有許多看不見的細菌與病毒，在手部未洗乾淨的情況下就去抱小孩，尤其新生兒免疫力低，可能因此讓其受到感染，像是染上腸病毒、皰疹病毒等，一旦明顯發病恐有致死風險，不可不慎。國外也做實驗，用不同乾淨程度的手觸碰白吐司，再將吐司靜置3-4週，結果即使是用酒精洗過手再觸碰的那片白吐司竟然也發黴了！

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