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遠離乳癌！天然食養調節雌激素，這樣吃還能緩解更年期不適

【早安健康／張曄（中國解放軍309醫院營養科前主任）】 

女性養顏調養


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奇異果輸了！防老花白內障，護眼蔬果第一名是它

【早安健康／張維庭報導】不管怎麼休息，每天一早起來就覺得 

眼睛酸澀

，常常覺得 

眼睛很乾

......現代人的生活型態上班盯電腦、中午吃飯休息滑手機，回家看電視，長時間曝露在3C產品的刺激之下，普遍有用眼過度的問題，不僅會連帶產生頭痛或肩頸痛，長期下來容易視力衰退，甚至進一步產生白內障等眼疾！除了適當修養之外，不妨透過常見的天然蔬果來 

保護眼睛

！
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預防肺癌，一盆菊花就能淨化室內髒空氣！
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降血糖、血脂！台大醫師：黑巧克力是糖尿病剋星

【早安健康／臺大醫院內科部主治醫師王治元】巧克力大人小孩都愛吃，情人節的時候，巧克力更是情人之間交換彼此情感的橋樑；小朋友生日的時候，最愛吃的也是巧克力蛋糕；而到了寒冷聖誕節的時候，暖暖一杯巧克力，更是大家的最愛。現在有研究發現，巧克力對於降低血脂、血糖都有幫助，但是別選錯巧克力，白色的巧克力沒有效，要選擇黑巧克力才有效喔！研究結果在聖地牙哥舉行的 2012 年實驗生物學會議中發表。
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日前知名男藝人疑因患有嚴重感冒、過度疲勞又激烈運動，結果發生遺憾，英年早逝，社會各界無不錯愕、唏噓與惋惜。許多正是家中經濟支柱的青壯年民眾，也開始留意起自己的健康狀態，深怕突然來的意外，留給家人朋友無止盡的悲痛與遺憾。

 

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▲冬季是流感高峰期，醫師表示流感相較一般感冒，容易出現頭痛發熱、倦怠、肌肉酸痛等症狀，痊癒所須時間比一般感冒長。（圖／NOWnews資料畫面)

冬季是流感高峰期，醫師表示流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，相較一般感冒，流感容易出現頭痛發熱、倦怠、肌肉酸痛等症狀，痊癒所須時間比一般感冒長。


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除了老年人之外，三高患者也是心臟衰竭危險族群。（圖／報系資料庫）

一位40多歲的曹先生(化名)，因胸悶、呼吸困難、雙腳水腫等症狀持續兩個月後才至門診就醫，後續確診心臟衰竭，為此患者一度感到擔心絕望，且治療過程出現不適症狀如頭暈等，便自行停藥，直至再度出現下肢水腫後才又就醫。
 

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記者陳弋／台北報導

眼睛是靈魂之窗，但現代人每天操它：長時間盯手機、平板、電腦、閱讀等。眼科醫師鐘珮禎常被病人問說吃哪些食物可以保護眼睛，她分享了三種自己最喜歡的護眼食物，同時提醒民眾留意生活中常見的三種傷眼物質！

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最抗發炎的食物就是它！1張表告訴你吃什麼最好

【早安健康／何美鄉醫師】20世紀的營養科學是釐清食物中的成分，21世紀的營養科學是釐清食物中成分的生物功能。所以”養生食物”這含糊的傳統概念已逐漸在分子生物的科學基礎上立基。
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