☆天天養生-健康一生☆

中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

「喝咖啡也能瘦？」現代人工作壓力大、睡眠不足，想提振精神，每天至少得來上一杯咖啡，但一杯拿鐵的熱量通常也有兩、三百卡以上，讓不少愛美女性為之卻步，最近網路上瘋傳一款號稱強化代謝的「胺基酸咖啡」，強調能享受美味不發胖，但醫師提醒，減重的關鍵還是多運動，其餘的食物只是「安心居多」。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）春節假期即將來臨，對大多數人而言，要面對充滿食物誘惑的新年假期無疑是種考驗。根據以往的經驗，在長長的年假裡，胖個一、兩公斤，似乎是再平常不過的事，為了避免這樣的惡夢重覆上演，營養師特別提供春節健康飲食原則，讓民眾能過年聰明吃，不讓體重也跟著「步步高升」。

草屯療養院營養師蔣瑜表示，春節是中國人闔家團圓的大日子，豐盛的年菜是不可少的點綴之一，為了避免讓體重悄悄地上升，建議民眾要：收斂放縱胃口的心情、每天量體重、選擇低油低糖的食物、多菜少肉、控制飲食量，避免暴飲暴食。

研究今天指出，攝取很多含糖飲料的女孩，初經可能會提早。法新社報導，這項研究發現很重要的原因在於，初經提早和日後較高的乳癌風險有關，但其他專家認為這項研究有缺陷。

（健康醫療網／記者許碩穎報導）一名35歲的高科技業工程師，體型肥胖且經常感到壓力大，因而趕在婚前來做健康檢查。報告出來當天，他還帶著未婚妻來聽取結果；由於工程師的睪固酮數值非常的低，醫生因而陷入尷尬，不知該不該告訴他與其未婚妻：「妳的未婚夫可能提前進入了男性更年期！」

要如何確認男性已經進入更年期了呢？國泰健康管理預防醫學部長陳皇光表示，由於男性從青春期開始會分泌睪固酮，即所謂的男性賀爾蒙或雄性激素，就會出現第二性徵、開始有陰莖勃起射精等性功能、長鬍子、喉結以及肌肉強化等特徵出現；所以，當血液中的睪固酮濃度日漸下降且相關功能逐漸喪失，就是男性進入更年期的重要指標。

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】農曆春節過後，一直都是減重的高峰期，依據減重門診過去經驗來看，從大年夜圍爐開始到年假結束，重鹹高熱量的飲食，再加上熬夜、活動量減少等原因，台灣人一周的年假平均體重可以增加2至3公斤。如何才能避免年節時脂肪上身，減重醫師楊智堯分享一些小訣竅。

核心提示：胸小的原因有哪些？專家稱，胸小的原因主要受激素、遺傳、疾病、生活習慣等影響，是各種因素的綜合。醫學研究表明，關於單純發育不良的，可以經過藥物、飲食、推拿、鍛煉等進行矯治。
　　1、激素缺乏

上課活蹦亂跳、愛搗蛋，是多數人對於「注意力不足過動症」（ADHD）小孩的印象，但事實上，不是所有過動症孩童都有好動或偏差行為的表現，醫師提醒還有一種「注意力缺乏症」（ADD）的類型，平常上課不吵鬧，只是單純的心不在焉，但卻容易沈迷於打電玩和看漫畫，長期會影響學習效果和人際關係。

 
【華人健康網 記者趙萱／台北報導】

日前媒體報導，風靡亞洲的南韓女子天團「少女時代」保持曼妙身材，其中秘訣是「顛倒飲食法」，也就是吃飯順序倒過來，先從甜點吃起，再吃正餐，指稱可以幫助抑制食慾，達到減肥效果。最近國外也有研究證實，吃飯先從甜點開始吃起，確實能夠讓大腦感到「滿足」，進而有效阻止飲食過量，降低肥胖的機率。

時代雜誌(TIME)網站今天(20)報導，多數人都曉得運動有益身體健康，但是根據「內科醫學年鑑」(Annals of Internal Medicine)刊登的最新研究報告，光是多運動是不夠的，如果白天長時間都坐著，即使有運動的習慣，效益可能並不顯著。

（優活健康網新聞部／綜合報導）體重數字不代表一切，現在女孩除了要健康美體，還講究迷人曲線，纖細之外更要Tight！不過，春節假期將近，要怎麼在大魚大肉之後還可以維持漂亮曲線呢？

避不掉大魚大肉的尾牙季？大餐前後最好減少攝取卡路里