☆天天養生-健康一生☆

（優活健康網新聞部／綜合報導）一名45歲的女患者，一天狂拉肚子好幾次，數年來一直以為是腸躁症引起的腹瀉來治療，直到在外院做了超音波檢查後，疑似胰臟有一顆腫瘤，轉診至彰化基督教醫院，經過電腦斷層及核磁共振掃描後，證實胰臟確實有腫瘤，懷疑可能罹患胰臟神經內分泌腫瘤。後來術後病理切片證實為G2（中惡性度）的神經內分泌腫瘤且有淋巴結轉移，經長效型體抑素治療已半年，拉肚子的症狀獲得控制，大幅改善患者生活品質。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）睡不好會影響平日精神，工作效率及情緒變化。一位65歲的林先生，平常晚上大約1～2個小時會醒來一次，容易被人吵醒且多夢，經過醫師評估後，發現有慢性失眠的問題，於中醫科門診使用中醫藥物數周，林先生反映晚上醒來次數減少，較少作夢且白天精神較改善，目前仍持續使用中醫藥物一天2次，穩定改善睡眠情形以及生活品質。

中藥＋針灸　安神助眠

【華人健康網圖文提供／時報文化】類型1／自律神經型

這種類型的人屬於自律神經失衡、溫度調節功能不佳，多數都是面臨更年期的荷爾蒙失調，或是日常生活壓力過大、睡眠不足等生活不規律的人。特徵是合併心情煩躁、壓力無處釋放等症狀。

（健康醫療網／記者關嘉慶報導）現代女性生活壓力大、飲食習慣不好，導致內分泌失調的狀況日益嚴重，「好朋友」來時，會特別不舒服，長時間下來更容易造成子宮內膜增生、子宮肌瘤等婦女疾病，不僅嚴重影響生活品質，甚至可能造成不孕。所以，中醫師建議，女性從開始有「好朋友」起，除了日常生活飲食作息要正常之外，最好能以經現代醫學改良的生化湯、四物湯等中藥補養品來調理身體，就能有如出水芙蓉的好氣色，擁有「好朋友」的順利人生！

中醫師陳盈光表示，月經與身體陰陽氣血有密切關聯，所以月經是觀察身體是否健康的指標。正常月經應包括正常的週期、經期、經色和經質，而且正常月經經色應為暗紅色，質地不稀不稠，無明顯的血塊，月經前及經期也不會有明顯不適症狀。月經異常表示陰陽氣血失衡，應加以調理及食療。

核心提示：辦公族每天久坐不動，壓力又大，怎麼保持健康的身心和身材呢？編輯教大家學會白領三大微運動，減肥又養生。

核心提示：每個人都想成功減肥，但是找准肥胖原因再對症下藥才能讓減肥效果事半功倍。假如你身體經常水腫，感覺自己是“虛胖”難以減肥，那可能是因為你體內濕氣過重。所以想要減肥，第一部首先要除濕，結合正確飲食和方法就能達到健康祛濕養瘦的效果。體重稱起來不重，但是看起來卻渾身肉肉的；吃得不多，卻很容易胖；用盡各種減肥方法，減肥效果還是甚....。.其實這些都是體內濕氣過多的體現。中醫認為體內濕氣重，易出現水腫型肥胖，排出濕氣，暖調養才能製定不易發胖的體質。

很多人脂肪都集中在腰部，這樣的情況的非常危險的，下面瘦身男女小編就要跟大家分享幾個瘦腰方法，幫助大家迅速控制腰部脂肪的生成，同時也有效減掉身體的多餘脂肪，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

核心提示：土豆南瓜，都是暖胃食物，非常適合冬季吃。土豆南瓜湯，是冬季最佳減肥食譜，飽腹感強，又非常適合時宜，趕緊吃起來吧。

牛肉是高蛋白食物，可挑選較瘦部位，頗適合減肥時食用。以現磨蘋果泥和西洋梨泥作為天然軟肉劑；水果中的果糖可用來替代糖，還有那股細緻的果香，能去肉腥，也是讓肉品嚐起來更圓潤的關鍵。如果你從未用過水果來燉牛肉，這絕對是一道值得嚐試的新作法。

【華人健康網 記者洪毓琪／台北報導】