☆天天養生-健康一生☆

半斷食療法不是完全斷食，而是一個週期內的飲食計劃，可以促進身體自愈能力的恢復。半斷食療法排毒原理：先清腸再清血。
日本科學家研究，身體吃進去的熱量，通通要靠酵素轉化成人體所需的能量，這種把體內物質釋放出來的過程，就是俗稱的“代謝”。如果酵素分泌太少，人體代謝力就會降低，吃進的食物也會原封不動地累積在體內，這就是易胖的主因。實行高酵素飲食瘦身法，可以事半功倍地防止發胖。

【華人健康網圖文提供／VOGUE】一天要洗2次臉？化妝水非用不可？每天喝8杯水？有這麼多有關肌膚保養的訊息，讓人很難分辨究竟孰是孰非。其實裡面有些被大眾誤解已久的錯誤保養觀念(甚至你自己現在就這樣做！)，這些迷思不僅無法改善膚質，甚至會讓肌膚變差。

胸小，肚子大，是不是讓你看起來完全像個球呢？如何擺脫這個噩夢呢？從現在開始減肥吧！首要任務就是豐胸瘦腰。看看下面小編為你介紹的方法，輕鬆就能讓你擺脫胸小，肚子大的困擾。　　

首波寒流正式襲台，很多民眾都充分使用暖暖包、熱敷墊、電暖器、電熱毯。不過，台北慈濟醫院皮膚科醫師羅婉心昨（十七）日指出，如果取暖不當的話，可能會出現火逼性紅斑，患處外觀就如同大片的網狀紅斑紋。症狀輕微沒甚麼大礙，但長期下來可能會提高皮膚癌機率。

門診中有一名三十歲的陳小姐前來求診，主訴最近生理期感到腹部疼痛，多年來都習慣用熱敷墊來緩解疼痛感，最近天氣又變得更冷，陳小姐使用時間、次數都明顯增加，沒想到持續使用之後，肚皮上竟出現大片的網狀紅斑紋，後來暫停使用熱敷墊之後，症狀才逐漸改善。經醫師診斷後，確定是火逼性紅斑惹的禍。

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】

（健康醫療網／記者關嘉慶報導）絕大多數人對於「糖分」沒有危機意識以及足夠的常識，因此往往吃下高糖飲食而不自知；加上現代人的飲食偏向精緻化，以及沒有規律的運動，促使許多人瀕臨血糖高標的危險。由於血糖太高不僅僅是糖尿病的高危險族群，更會衍生全身性的老化，尤其50%以上的糖尿病患者會併發周邊神經病變，30%的患者併發眼睛視網膜病變；因此，如何同時兼顧血糖與預防神經病變，為防範糖尿病的首要之務。

台南市麻豆區藥師楊子洋指出，當人體的器官與組織都泡在高糖中，很容易使器官與組織退化與破壞，進而容易老化，而且高糖尤其是對神經會造成影響，而眼睛的神經很多，所以會使眼睛產生病變；另外，糖尿病會有口渴、尿多、吃多等現象，甚至呼吸會有水果味，因為糖在體內代謝不完全造成，民眾若是有這些情況，就應特別注意。

大家煮文蛤或蛤蜊時，是不是蛤殼一打開就急著熄火、以免蛤肉煮「老」了？但這樣是否「全熟」了呢？根據疾管署統計，10、11月間，國內新增30個A型肝炎病例，調查發現感染者全部吃過帶殼海鮮，其中八成甚至生吃，呼籲民眾烹煮貝類水產時，最好殼開後再煮3~5分鐘才安全。

【華人健康網圖文提供／人類智庫】俗話說「萬物潛藏大雪時，養精蓄銳藏元陽」。大雪時節，順應萬物生機潛藏的物候特點，人們不要輕易擾動陽氣，做到早睡晚起，保持沉靜愉悅的狀態。

知名演員趙舜驚傳因心肌梗塞引發多重器官衰竭而撒手人寰，國民健康署提醒，近日低溫來襲，溫差變化大，容易引發急性心腦血管疾病，年長者或患有三高、肥胖、心血管疾病的人，應注意保暖，穩定控制血壓、血糖和血脂，才能避免洗腎、心臟病及腦中風等嚴重合併症之發生。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）不論是上班族還是學生，近年來咖啡已成為生活中的一種潮流，甚至對於狂熱者而言，已成為日常生活中的一項必需品，不管是早上、下午、晚上都要來一杯咖啡，只要沒喝到咖啡就會覺得混身不對勁，因此，有許多研究紛紛指出，若是咖啡攝取過多，恐對身體造成負擔，但日前在加拿大有項最新研究指出，長期大量飲用咖啡的女性，可降低耳鳴的發生機率。

每天攝取約599毫克咖啡因　可減少15％耳鳴機率