蘋果和牛奶都是非常好的瘦身減肥食品，那麼平時如何通過蘋果和牛奶來減肥呢？這兩者搭配在一起會有什麼樣的效果呢？下面瘦身男女小編就要告訴大家的是蘋果 + 牛奶的減肥方法，幫助大家有效的控制食物的熱量，從而達到良好的瘦身減肥的目的。
減肥食譜DIY：蘋果牛奶飲 (減肥網Www.SSnn.net瘦身男女)
主料：蘋果250g 牛奶200g
準備時間：2分鐘
烹飪時間：2分鐘
製作方法：
1、蘋果無論什麼品種都可以，但一定要是新鮮的。
2、牛奶無論用全脂還是脫脂的都可以，怕胖的MM就用脫脂的好了。
3、選好材料後，就可以將蘋果洗淨切塊，最後加入牛奶即可。
為什麼蘋果牛奶飲能減肥？
蘋果有安眠養神、補中益氣、消食化積之特長。蘋果牛奶飲讓你首先感覺到的是蘋果的甜香，然後是牛奶的濃郁、香滑。臨睡前喝一碗，不但可以幫助睡眠，也不會長胖。
蘋果的膳食纖維含量很豐富﹐也含有大量的果膠，對於整腸及調整腸道菌叢生態大有幫助。腸胃好，只要飲食均衡，自然有良好的吸收，維持健康，自然就與醫師絕緣了。
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