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【早安健康精選書摘】荷葉有降血脂的功用,在服用荷葉後,腸壁上會形成一層脂肪隔離膜,能抑制人體對脂肪的吸收。因此若荷葉茶搭配清淡的飲食,就能達到降低人體的脂肪吸收率、減少熱量,進而達到減重的效果。

性質平和

【宜常食者】暑熱症患者、脾胃不振者

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夏天好像很容易口臭?勤刷牙、狂噴芳香劑,都是治標不治本!口腔異味成因眾多,多半因口腔細菌、口腔問題引起,尤其牙周病菌最常見。一般來說,透過加強口腔衛生,例如正確刷牙、清理牙齦,漱口清潔等,並保持良好作息,就有機會改善口臭。

先前日本女性網站調查20至40歲的女性「對於口腔最在意什麼問題」,發現第一名當屬口臭,超越蛀牙與黃垢!但是,夏天通常愛喝冰品飲料,口腔酸鹼值改變,天氣熱、新陳代謝快,讓細菌環境更活躍,而人的嘴裡本就是一個充滿細菌的環境,我們也不可能將嘴巴拿去高溫消毒,一旦細菌利用口水中的蛋白質,逐漸繁殖、增加,持續之下便造成口腔問題。

種種因素讓口腔成為細菌最佳培養皿,使得夏天口臭問題最是嚴重。該如何避免口臭?針對不同時機的口臭,日本口臭學會常任理事本田俊一醫師指導以下防治對策。

1、起床時的口臭:起床先漱口,將骯髒的唾液沖洗掉後再刷牙。刷完牙別忘了喝一杯溫開水,補充水分,幫助口腔製造新的乾淨唾液!
2、空腹時的口臭:正常飲食、避免極端肌餓就有助改善,平時也要多喝水維持口腔濕潤、抑制厭氧菌。
3、吃飽後的口臭:飯後漱口,上下左右活動舌頭,溶出食物殘渣後吐掉,再喝一杯水,或嚼口香糖,清潔舌面、刺激產生新唾液。

 

 

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研究:30歲開始身高老倒縮!這樣做預防失智、骨鬆

【早安健康/張維庭編譯】人的體型會隨著年齡而變化,發育期長高,老年期則是漸漸縮水,不論男女以及性別,骨頭、肌肉以及關節的衰退,都會開始讓人開始萎縮,而身高縮水,對身體以及生活都會帶來諸多影響,甚至有一項哈佛大學等三所大學的共同研究指出,身高開始萎縮與失智息息相關!

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一名19歲男大生突猛灌冰水倒地送醫。(非當事人,示意圖/shutterstock 達志影像)

一名19歲林同學,某日凌晨從冰箱拿了礦泉水猛灌,喝下的瞬間頓時感覺胸口卡卡又緊縮,接著開始冒冷汗,並出現噁心且全身無力倒地,家人發現緊急送醫;經醫師診斷發現是急性心肌梗塞,所幸血管尚未完全阻塞,緊急處置後救回一命。

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【常春月刊/編輯部整理】老是覺得眼睛痠澀、眼窩脹痛嗎?每次點開手機的「螢幕使用時間」,顯示的使用時間常高得讓你不敢面對?上班用電腦、下班滑手機,根據眼科醫學會調查發現,國人每日平均使用手機、電腦、電視的時間已經飆升到9.4個小時!

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