☆天天養生-健康一生☆

Jul 22 Sun 2012 23:01
夏季游泳前做好三個準備動作健康運動減肥

核心提示：游泳是一種時尚的有氧運動，尤其是在炎熱的夏日，既可消暑，又可強健身體，提高自身的免疫力。為了避免在游泳過程中出現腿抽筋等突發症狀，一定要先做好下面的3個準備工作。

　　夏季游泳前的3個準備動作

(繼續閱讀...)

mjfay 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

▲top

Jul 21 Sat 2012 09:55
5個方法教你走走就能瘦腿

腿部線條的不完美在現在很多人身上都存在，那麼如何才能改變這種情況呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家快速的消除腿部的多餘脂肪，也不用大量的運動就能達到這個目的，那麼就來看看應該怎麼做吧。

(繼續閱讀...)

mjfay 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：運動瘦身

▲top

Jul 20 Fri 2012 10:24
雙人瑜伽7式快樂瘦身5KG

運動減肥最關鍵的就是要持之以恆，這樣才有可能達到良好的瘦身減肥效果，下面瘦身男女小編推薦給大家一組雙人瑜伽瘦身動作，幫助您快速達到瘦身減肥的目的，讓你可以在愉快的心情中來燃燒脂肪，增加運動的樂趣。

(繼續閱讀...)

mjfay 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：運動瘦身

▲top

Jul 19 Thu 2012 15:08
依內分泌變化保養 3招4注意助你養出美膚

核心提示：對於女性來說，每個月皮膚都會出現週期性的變化，這個是因為身體的內分泌的變化造成的。依據內分泌的變化，對身體進行調養，就能夠避免出現一些內分泌失調引起的皮膚問題。

　　女性在生理週期、內分泌變化時，體內荷爾蒙「雌激素」與「黃體素」會直接影響皮膚狀況，雌激素分泌旺盛時，皮膚膠原蛋白含量多，膚況最好；黃體素可提升肌膚防禦力，但易造成出油變多、黑色素沉澱，女性可依生理週期變化，加以不同保養，美膚效果更好。

(繼續閱讀...)

mjfay 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

▲top

Jul 18 Wed 2012 16:02
面部皺紋出現順序看看你的肌膚多少歲

核心提示：面部皺紋出現的順序是怎樣的呢？專家介紹，通常人們隨著年齡的增長，特別是中年以後，皮膚開始變得粗糙、乾燥、缺水、缺乏彈性，易生皺紋。從面部皺紋出現的順序我們應該不難發現，20歲左右就應當做好肌膚的護理，防止皺紋的出現。

　　一、面部皺紋出現的順序自我測試一下你的肌膚多少歲

(繼續閱讀...)

mjfay 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

▲top

Jul 17 Tue 2012 15:26
番茄苦瓜減肥食譜兩周減掉7斤肉

核心提示：苦瓜和西紅柿是最應季節的蔬菜，營養專家指出，這兩者搭配出來的減肥餐，不僅能改善苦瓜的口感，還能清腸毒排宿便，幫助減肥。

(繼續閱讀...)

mjfay 發表在痞客邦留言(1) 人氣()

個人分類：運動瘦身

▲top

Jul 16 Mon 2012 14:16
超強飲食瘦身小偏方讓你吃得很少卻很飽

秋冬季節，也許我們還可以用厚厚的衣服掩蓋身上的贅肉，可是到了夏季，女孩子們一個比一個穿得清涼，贅肉根本無處隱藏。與其費盡心思用衣褲來遮擋肥肉，倒不如痛下決心努力減肥。飲食過量是導致我們發胖的主要原因，所以從這個角度出發，瞭解正確的飲食方式，才能讓我們吃得又飽又少，有效的控制熱量的吸收，這樣身體自然就會瘦下來，減肥也是如此的輕鬆。