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核心提示：想不花一分錢就能減肥嗎？想，那就看看小編為你提供的幾種運動減肥方法吧，簡單又健康，而且有效哦！

　　一、每星期上樓梯3~4次

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核心提示：夏季是秀身材的最佳時候，卻是很多MM苦惱的季節，那麼，夏季該怎樣減肥呢？一起來看看小編推薦的夏季減肥4步攻略，讓你輕輕鬆鬆變身苗條美女哦！

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食物永遠是決定瘦身的關鍵，那麼在減肥期間到底應該如何選擇正確的食物呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥粥品，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，特別對小肚子有明顯的效果哦，那麼就來看一下平時應該多吃哪些食物吧。

 

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核心提示：拔火罐減肥食譜是怎樣的呢？在拔火罐減肥的同時，注意飲食安排，配合進行減肥瘦身，效果一定會很顯著，最重要的是不反彈。

　　拔火罐減肥注意1、盡量多喝水

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夏天到了，我們的胃口也不如從前一樣好，這就很容易導致營養失衡，身體缺少營養素，造成我們的代謝減慢，對減肥不利。所以今天特別為大家介紹幾款非常爽口的低熱量瘦身涼菜，讓我們既能攝取足夠的營養又可以幫助脂肪減少，增強減肥的效率。

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想要瘦身，我們就必須抓住任何一個可以運動的機會來幫助身體消耗熱量，這樣就能在不知不覺中達到減肥的效果。雖然我們不能在辦公室中隨意的運動，但是在上下班乘坐公交車的時候就沒有任何的限制哦。無論是在等車還是已經在車上，我們都不能讓時間隨意的浪費。趕快來看看有哪些適合我們的小運動吧。

 

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減肥瘦身正確的飲食習慣相當重要，那麼在減肥期間到底應該怎麼吃呢？下面ssnn小編就要介紹給大家幾個在減肥期間必須遵守的飲食法則，讓大家在最短的時間內看到體重的明顯變化。

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快速瘦身是很多人都瘦身目標，但是具體實施起來應該怎麼做呢就不得而知了，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種比較好的生活習慣，幫助大家不費吹灰之力都可以保持好身材，那麼就來看看平時應該注意哪些問題吧。
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擁有一雙長腿是很多女性的夢想，但是如何才能達到這個目標呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個瘦腿方法，幫助大家快速的達到瘦身的目的，那麼就來看看平時應該怎麼做吧。  
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薄荷綠豆湯的做法

貼心叮嚀：在炎熱的夏季減肥，應該多喝水、茶還有低卡的飲品，如紅豆薏米粥、綠豆湯等。薄荷綠豆湯偏涼性，女生在生理期注意適量飲用。除了用豆漿機，也可以將綠豆放入鍋中熬煮，用薄荷代替糖。喜歡這道減肥菜共169票

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