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每天3匙黑糖洋蔥醬，瘦身防便秘、還能幫助降血壓！

【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長，身體漸漸不如年輕時那般健康，一些問題漸漸上身，許多年輕時健康狀況良好的人們，也開始受到高血壓、便秘甚至肥胖問題的困擾，若不盡快改善，可能會讓身體狀況漸漸變差，引起心血管疾病等更多問題...日本知名管理營養士推薦用「黑糖洋蔥醬」取代砂糖，除了能補充多種礦物質外，還可能有預防便祕、防發胖、控血壓等健康效果！
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動動手1分鐘降血壓操：血管變柔軟，中風、心肌梗塞不找麻煩

【早安健康／王彥文報導】新聞中時有「猝死」的相關消息，每當看到時總是讓人心頭一驚，也在在提醒著我們更應該隨時注意自己的健康。而猝死的原因大半是心血管疾病，尤其是血壓突然上升導致腦中風、心肌梗塞發作，對於血管已經硬化、心血管疾病風險較高的銀髮族與三高族群來說，更是必要小心。幸好日本醫師與疾病預防專家，建議可以及早發覺症狀與預防的方法：量血壓時注意數字、一天一分鐘體操，就能幫助改善血壓飆升問題！
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一到了下午，許多人會開始哈欠連連、昏昏欲睡，對大多數人來說，這只是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是中風的前兆！臨床觀察發現，患缺血性中風的患者，80％在發病前5～10天，會出現哈欠連連的現象。

 

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（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）家人、情侶共用生活物品是稀鬆平常的事，但專家提醒，人的一天當中可能接觸成千上萬個細菌，身體狀況好時可能不受影響，但抵抗力變弱或接觸較危險的細菌時，這些物品可能就潛藏許多危機。

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許多專家或書本都告訴大家要提升免疫力，但你知道嗎？當免疫力太強，反過來攻擊自身正常細胞組織，除了會引起過敏、嘴破，還可能引發自體免疫疾病例如類風濕性關節炎，所以，提升免疫力過了頭，絕不是好事。

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漂白水別用飲料瓶分裝！重症醫一圖曝潛在陷阱

【早安健康／陳志金（ICU醫生）】 

分裝漂白水，要小心誤食


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每周做1事，沒減肥成功也能戰勝脂肪肝！

【早安健康／克里斯丁・柯爾派翠克Kristin Krikpatrick（營養咨詢專家）、易普欣・漢諾納Ibrahim Hanouneh（美國明尼蘇達大學附設醫院胃腸專科）】
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阻斷慢性發炎，體質要像大海不怕挑戰：8個挑食守則強固體質

【早安健康／陳俊如（京禾中醫診所院長）、林祐禎（料理創意師）】 

阻斷發炎，飲食養出海洋體質


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子宮顧得好，所有婦科疾病都沒了！女性必知八髎穴

【早安健康／武國忠（著名中醫師）】這個世界上女性占近一半，而女性所遇到的問題則要大於一半。因為女人在生理上有其特殊性，除了人所共有的生理和疾病之外，還存在 經、 帶、 胎、 產四大問題，這些問題與身體的其他問題結合，往往會把問題弄得更為複雜。
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肝火、痰濕、脾虛讓你火燒心！顧胃氣6招一次搞定

【早安健康／全真中醫】45歲陳小姐，平時工作忙碌，吃飯經常不定時，常常三口當一口，一餐往往五分鐘就解決。近一年來，常覺得空腹的時候胃很不舒服，但是往往吃了一點東西就脹在肚子沒辦法消化，另外嘴巴常常有酸水，胸口偶爾會感到灼熱，喉嚨常覺得卡卡的，容易便秘常常需要靠軟便劑或灌腸，來門診後給予調理腸胃的中藥處方，一星期後症狀即明顯改善。
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行李箱 旅行箱 Just Beetle動物樂園系列(長頸鹿紋)28+24+20吋image​​image​​​
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COPYRIGHT: Getty Images

減重界流傳各式各樣的減醣飲食法，但你搞得清楚「醣」與「糖」的差別嗎？許多人認為只要減少含糖食物攝取就能有效減肥，其實隱藏的肥胖兇手是過多的「醣」！

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防失智、防感冒，優格最強3種吃法不知道就虧了

【早安健康／高鈺玫報導】熱浪來襲時，總讓人想待在室內舒適宜人的冷氣房中，盡量避免走出戶外，但久待冷氣房，容易長時間維持較低的體溫，而體溫只要降低1度，免疫力將會降低近40%，尤其密閉的辦公室中，極易傳染流行性感冒、結核菌，若是免疫力降低，則會讓病菌大肆入侵身體，且無力抵抗病菌而難以痊癒。
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你知道最快開始老化的器官是哪裡嗎？正是被稱為「靈魂之窗」的眼睛！而快步調的生活，讓人一睜開眼睛就開始馬不停蹄的忙碌，導致眼睛也要跟著賣力的工作，甚至很難闔眼休息。

比起固定時間休息的建議，更多人喜歡隨手吃一錠保健食品，舒緩眼睛疲勞，還能預防黃斑部病變等疾病，但小心保健食品的份量、品質沒吃對，可能會讓你花了大錢卻吃不出功效。

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糖是癌細胞最愛的甜蜜毒藥！正確控血糖遠離癌症

【早安健康／汪國麟醫師】 絕不是得了糖尿病的人才需要拒糖於千里之外！
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防癌又護眼！高麗菜家族花青素冠軍是它

【早安健康／張承宇報導】高麗菜是公認含有豐富營養，有助整腸健胃的好食物，但除了一般常見的綠色高麗菜以外，有時也能在菜市場、超市等處看見紫色的高麗菜，總讓人不禁好奇這兩種高麗菜之間的差異。日本專家指出，比起一般的高麗菜，紫色高麗菜有更高的維生素C、鉀、銅、花青素含量，可能具備較好的防水腫、控血壓能力，幫助抗老、預防疾病！
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