☆天天養生-健康一生☆

　對此，河南中醫學院第三附屬醫院男性科主治醫師胡孝剛指出，中醫所說的「腎」是一個比較寬泛的概念，包括了西醫中的生殖系統、免疫系統、內分泌系統、泌尿系統、神經系統的功能;而西醫所說的腎單指腎臟，屬於泌尿系統的一個器官。

　　中醫認為「腎主氣化」，像鍋爐一樣，把人體的血、體液等津液輸送到全身的各器官，提供身體所需的動力。如果腎虛的話，輸送津液的力道就會不夠，人體會出現皮膚乾燥、頭髮枯黃、指甲血色不好的情況。

導讀：生活中，我們經常會吃一些容易上火的食物。假如你有一下症狀，那麼你上火。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症狀。下面給你介紹10種敗火小零食！

　　中醫養生以調節氣血、陰陽平衡為主，在我們的身體裡有兩個部位，是養生的重點，分別是手指和小腹。

     1.梳頭: 

　　各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。

　　從飲食中吃出健康

　　想通過飲食來調養身體，就要趨利避害，建立起科學的良好飲食習慣，克服那種胡吃亂吃，想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少的不良飲食習慣。從而提高了生命整體質量。

　　　　健康是每一個人一生追求的目標，因此，人們總是嘗試各種方法讓自己的衣、食、住、行都符合健康的標準。其中，吃是一大關鍵。在我們的日常生活中，有很多值得我們重視的美味食物，這些食物可以讓我們的身體越吃越健康，所以，你一定要來看一下以下十樣健康食品及其N多益處，它們的營養和健康價值是不可忽略的，重識人生最重要的十個健康伴侶，你將擁有健康好身心！

出汗是人體的一種自然現象：外界溫度太高會全身出汗；精神緊張或痛覺刺激時會手心、腳心出汗；吃了某些刺激性食物會臉上冒汗。不過，除了這三類情況，其他不該出汗的時候有汗或出汗過多都應該引起重視。
　　中醫認為，正常的出汗，可以調節體溫，排除體內的廢物，調節人體陰陽的平衡。而當人體陰陽失衡、臟腑功能失調時則會出現異常的出汗，所以，中醫常常根據出汗的時間、部位、多少和特點來判斷身體的狀況。

人類要維護聰明的腦，碳水化合物最為重要。成人每天要保證碳水化合物150克供給腦細胞營養。怎樣才能保證呢？這就需要一日三餐有合理的主食攝入，如果經常主食攝入過少，體內就會出現血糖降低，這會影響腦的功能，逐漸出現記憶力 減退、計算能力減退，還有可能出現工作能力的減退等。
　　人體在攝入食物4~6小時後，血糖會逐漸下降，大腦也會發出指令，這時人體會感覺到飢餓、乏力、疲倦，有些人感到心跳加快、出汗、注意力不集中等。這個時候我們一定要補充適量的主食，它含有較多的碳水化合物，能夠保證腦的能量，維持它的正常功能，這也是為什麼人要每天吃三餐的道理。

腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調節人體電解質濃度、維持酸鹼平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排泄和調節功效也將會降低。腎功能損害嚴重時，還會發生尿毒症而危及性命。
　　雖然腎功能隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些生活習慣或行為往往也會成為腎功能損害的重要原因。為保護好腎臟，大家對以下「傷腎」因素一定要引起警覺。

很多人都想成為瘦美人，但其實瘦美人也不見得是健康美麗的目標。女人過瘦其實壞處也有不少，下面就告訴你女人過瘦的壞處，看到這些過瘦的壞處，相信你對健康美麗的定義會有新的理解。
　　1、胃下垂

立冬以後，要調理身體的人們就要抓緊這一年中的最佳時期了。

　　根據體質的不同，選擇不同的調理方式。冬季調理大致可分為兩種情況：

世界衛生組織今天報告說，如果各國不採取更有效的禁煙措施，每年至少有500萬人會死於抽煙。

　　古人將修身養性相提並論，融為一體，其中許多有益的觀點值得我們借鑒。

　　冬季易發八種疾病

冬天很多人不愛吃水果，覺得涼，其實，我們偶爾可以嘗試著把水果蒸著吃。這樣雖然會破壞水果中的維生素C，但是卻會收穫到不同的食療功效，並且還可以帶來全新的口感，不妨一試。

心臟跳動是有一定的節律和頻率的，如果這種規律性出現了異常，稱之為心律失常(Cardiac Arrhythmia)，它其實是一種泛稱，包含了很多症狀，如過快、過慢、不規律等。

中醫養生文化源遠流長，博大精深。健康長壽為人人所嚮往。善待生命是我們的神聖使命。養生保健就是保養生命。下面僅就四個方面對「藥食同源」在中醫養生保健中的獨特優勢加以闡述。
　　「藥食同源」是中醫養生保健的強大物質基礎，佔據重要地位。

將熬夜的健康損失降到最低點?如何在他不得不熬夜時做好準備?夜間工作看似增加了每日的時間，其實卻是衰老的加速器。跟女人一樣，男人也怕熬!如果有時熬夜不可避免，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好6項健康儲備，以供他不得不熬夜時支取。

　１．梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。