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【早安健康／白乙君編譯】老公開始掉髮，看得你又驚又怕嗎？根據日本生活網站「All About」，男性掉髮與雄性禿最源自雄性荷爾蒙代謝而成的二氫睪固酮（DHT）降低毛乳頭細胞功能，隨著年齡增長，體內二氫睪固酮累積愈多，毛母細胞無法正常發育毛髮，毛囊萎縮、頭髮變細，帶來禿頭。以下介紹3個能改善頭皮血液循環、刺激活化毛乳頭細胞，減緩掉髮症狀的穴道。

3好處告訴您，為何要按防禿穴道

1. 改善頭皮的血液循環，促進新陳代謝，同時還能改善肩頸僵硬，預防臉部鬆弛，達到緊緻肌膚的功效。
2. 能夠刺激頭皮下方的感覺神經、副交感神經，具有放鬆身心，促進全身血液流動，活化心腎功能，使累積在體內的脂質與老舊廢物容易伴隨尿液排出。
3. 僅僅按摩3穴道，輕鬆簡單易上手，還能在短時間內養成良好習慣，且隨著按摩時間的拉長，強化對抗掉髮與禿頂的決心與意志力。

按按3穴道，解放頭皮沒煩惱

【穴道1】百會穴

位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。

【步驟】
1. 用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
2. 稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2～3分鐘。

【穴道2】天柱穴

位置：後頸的髮際線處，斜方肌的凹陷處。

【步驟】
1. 以拇指按揉天柱穴，需注意穴道的位置，避免手指滑開。
2. 按揉5次後，稍做休息，再以規律的頻率重複按摩2～3分鐘。

【穴道3】風池穴

位置：耳朵向後延伸，突出的頭骨與髮際線之間的凹陷處，即是風池穴。

【步驟】
1. 以拇指按揉風池穴，並重複5次。
2. 移開拇指，稍做休息，並稍微延伸脖頸，再以規律的頻率按摩2～3分鐘。