☆天天養生-健康一生☆

【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】逢年過節、家族團圓或是親朋好友聚會，都會喜歡烤肉，但是針對烤肉本身，歷年來總有許多關於燒烤物致癌的新聞，我們對於烤肉我們該完全避而不碰嗎？還是有什麼健康吃的方法？

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】中秋節來了，不烤肉要幹嘛？不管是跟誰烤肉、烤大攤的還是烤小攤的，都依定會出現下列這三種人：因為忙著幫大家烤肉沒空吃，烤肉完依舊「吃不飽」的人，或是遇到不太會烤的人，猛塗烤肉醬、肉沒烤熟導致「吃不好」，或是從頭到尾都拿著盤子虎視眈眈，一有肉就狂吃，吃到最後脹氣過撐「吃太飽」的人。今天就來針對這3種類型，讓營養師教你挑選烤肉食材、以及吃完之後如何防止脹氣、熱量爆表，一次分析！

【早安健康／張維庭編譯】下半身總是覺得很疲勞、雙腿很容易水腫，體重還算正常下半身卻異常肥胖等等，除了雙腿的肌力不足外，有很大的原因來自於骨盆的歪斜。而這個動作不僅能夠讓骨盆回正、內臟歸位、改善虛寒，同時也能鍛鍊到腿部的肌力，提高基礎代謝率！

【華人健康網文／亞東醫院營養科張昱凡營養師】「空山新雨後、天氣晚來秋、明月松間照、清泉石上流」。皎潔的明月灑落大地，溫馨的中秋節來臨，此時的您是否正準備與家人親友團聚，一同賞月品茗、飽足一頓呢？然而酒足飯飽之後是否又像往年一樣，懊悔沒節制傷害健康？別擔心，其實魚與熊掌是可以兼得的，讓我們一同來了解如何選擇、如何吃才能歡度佳節、擁有健康！

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

(健康醫療網／記者蘇湘雲報導)

【早安健康／張維庭編譯】苗條身材是每個女生追求的憧憬，然而從小上學長時間久坐聽課、開始上班後成天坐著面對電腦，即使四肢纖細，大多數女生仍有著臀部肥胖與扁平的困擾。而充滿脂肪、缺乏肌肉的臀部，也會影響到血液循環，是虛寒體質的徵兆之一，放著不管還容易有婦科方面的問題！透過每天伸展臀部肌肉，不僅能消除臀部贅肉，打造緊實美臀，還能連帶瘦到大腿，提高身體基礎代謝率！