☆天天養生-健康一生☆

　腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的。它不僅可以減掉多餘脂肪，還可以調節內分泌。讓你瘦身同時，精神百倍，盡顯年輕活力！

用天然酵母做成的麵包，幾乎不用油，一點點的糖則是為了促進酵母的生長，比起一般麵包的糖分，可說是真正低糖量的「減重麵包」

茶歷史悠久，茶的品種很多。在這裡我們將介紹12種可以瘦身的茶，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。

減肥不一定就要杜絕甜味，蜂蜜就是非常健康的減肥食品。健康減肥是每個女性都想做到的。下面，小編就告訴你如何將蜂蜜減肥法加入到你的瘦身計劃中，助你完勝瘦身大戰役。

「逛街有益身心健康」，這句話可非愛血拼女性編造的藉口，而是經過科學調查印證的結果。英國廣播公司（ＢＢＣ）報導，台灣一項最新研究指出，常逛街有助延年益壽，尤其對年長男性幫助更大。

為了減肥，不少胖弟胖妹得長期抗戰，最近就有人號召在網路上，PO上自己的照片，體重紀錄，一起比賽看誰甩肉甩最多，每星期的紀錄不能偷懶，因為隨時都有網友上來緊盯，這樣的心理壓力，加上減少澱粉攝取量，改以蛋白質食品替代，還有適時運動，當中就有一名林小姐，一個月內就瘦了12公斤！

很多人都覺得因為主食通常是一些澱粉類的食物，所以減肥時要少吃主食。其實世界上並不存在說某種食物吃了就一定會變胖或是變瘦，只要注意吃的份量和技巧的話，主食也可以是很好的減肥食品，讓你瘦得更健康！下面就來教大家減肥時選擇主食的小竅門，告訴你吃什麼主食、怎樣吃瘦身效果好。

　減肥方法很多。找到一個最實際的讓你快速減肥。下面給大家介紹的這個方法。讓你吃的好更減肥！這個問題很簡單，自己決定，蘋果減肥的魅力就在於，蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能。每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會有飽的時候，體力沒有衰退，自然就不會有飢餓感，自然也就不會拚命去吃蘋果了。況且人感覺到餓是因為人身體內需要觸發神經中樞而產生食慾，當體內己無此需求時，是不會有飢餓感的。提醒人們的倒是營養需求和享口福是兩種概念。要減肥當然就要付出一定的代價。

擁有纖瘦的身材是每一個女士的夢想，但要捱肚餓和做運動卻是一件不容易做的事，以下四個招式，都是在「不知不覺進行的，毋須刻意節食和長時間運動，減肥，很容易！

30幾歲健康男性猝死，這對於親友來說，宛如晴天闢靂。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區心臟內科主治醫師林中行指出，抽菸及肥胖都會增加猝死機率；控制高血壓、糖尿病、高膽固醇，並避免抽菸，才能有效減少心肌梗塞發生。