飲食三原則
1.以少吃的方式控制飲食,攝取低熱量的營養食物,“減少體脂肪的儲存量”。
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- Feb 24 Thu 2011 02:44
飲食3原則這樣吃7天就能瘦
- Feb 23 Wed 2011 09:48
蘑菇減肥餐 輕鬆甩贅肉
菇會那麼熱門不是全無理由,菇類在提升免疫力、預防及輔助治療癌症或其它慢性疾病方面確實看到效果,未來潛力無窮。食用菇類的人喜歡稱它們是「蔬菜牛排」,原因是它們的營養成分介於蔬菜和肉類之間。
- Feb 23 Wed 2011 09:10
推薦:三種簡單的室內減肥運動
很多有使用運動減肥的人一遇到天氣不好的時候,只能望著窗外的雨歎息了,只能放棄運動了,其實在天氣不好的時候也可以進行室內運動的,這樣才不耽誤你的減肥計劃哦,現在就跟小編一起學學這三種室內運動吧!
- Feb 22 Tue 2011 14:00
9大低熱量食品 讓你好吃又享瘦
- Feb 22 Tue 2011 09:46
三款豆腐減肥餐 春季刮油正當時
豆腐是減肥的最佳食品之一。豆腐含大量的植物性蛋白質,吃進肚裡易飽經餓,是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感,而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助於排出多餘水分,提高消化功能,特別是針對腹部的脂肪尤其有效。美國影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。
- Feb 21 Mon 2011 09:23
睡前健身操 讓你擁有性感美背
每個女人都想要擁有滑嫩緊致的背部肌膚,誰想要穿著美美的露背裝卻呈現出鬆弛老態來呢?今天小編教你做做美背操,輕鬆打造性感美背。從今往後,你就可以自信露出背部來咯。
- Feb 21 Mon 2011 03:02
簡單瑜伽立即消除小腹贅肉
女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星,當你擁有了迷人的身材,每個角度看去都是完美無暇的,自然就成為了眾人目光中的焦點。
古老的瑜伽從冥想與呼吸之間影響著我們的內在,又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉,從而使身材線條更修長,還能縮小腰圍3CM。
- Feb 18 Fri 2011 23:16
騎自行車減肥路上能瘦身
專家指出,騎自行車是一種很好的有氧訓練方式,如果挑選了適合自己的自行車,再加上用科學的方法騎車,其減脂效果是非常不錯的。
人站立在地面上,一側腿部抬起,大腿與地面平行時的高度與車座高度一致即可。- Feb 18 Fri 2011 10:46
短期素食瘦身法 6要點速瘦身
- Feb 17 Thu 2011 07:32
飲食+按摩消退臉部浮腫