☆天天養生-健康一生☆

Mar 27 Fri 2020 16:36
吃糙米養生卻消化不良？煮飯加一匙更好吸收、營養也加倍

吃糙米養生卻消化不良？煮飯加一匙更好吸收、營養也加倍

【早安健康／張承宇報導】常聽說糙米比白米營養，但糙米除了不易消化外，也有不少人認為糙米口感不佳、吃不習慣，甚至總覺得糙米有種特別的怪味，怎麼也難以入口？趕緊來試試製成「優格糙米」，日本醫學博士強調，煮糙米時如果能加入優格，不僅能去除糙米的米糠味，還有軟化糙米、提升口感、幫助消化吸收的效果，甚至還能增加裡面的營養，幫助我們輕鬆吃下健康！

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Mar 26 Thu 2020 17:32
腳一抽筋就痛好幾個小時？日常3個伸展減緩腿部抽筋疼痛

腳一抽筋就痛好幾個小時？日常3個伸展減緩腿部抽筋疼痛

【早安健康／蔡忠憲、張高華、黃安華、楊宛青（物理治療師）】

腿部抽筋

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Mar 25 Wed 2020 16:08
每天3匙黑糖洋蔥醬，瘦身防便秘、還能幫助降血壓！

每天3匙黑糖洋蔥醬，瘦身防便秘、還能幫助降血壓！

【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長，身體漸漸不如年輕時那般健康，一些問題漸漸上身，許多年輕時健康狀況良好的人們，也開始受到高血壓、便秘甚至肥胖問題的困擾，若不盡快改善，可能會讓身體狀況漸漸變差，引起心血管疾病等更多問題...日本知名管理營養士推薦用「黑糖洋蔥醬」取代砂糖，除了能補充多種礦物質外，還可能有預防便祕、防發胖、控血壓等健康效果！

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Mar 24 Tue 2020 14:00
動動手1分鐘降血壓操：血管變柔軟，中風、心肌梗塞不找麻煩

動動手1分鐘降血壓操：血管變柔軟，中風、心肌梗塞不找麻煩

【早安健康／王彥文報導】新聞中時有「猝死」的相關消息，每當看到時總是讓人心頭一驚，也在在提醒著我們更應該隨時注意自己的健康。而猝死的原因大半是心血管疾病，尤其是血壓突然上升導致腦中風、心肌梗塞發作，對於血管已經硬化、心血管疾病風險較高的銀髮族與三高族群來說，更是必要小心。幸好日本醫師與疾病預防專家，建議可以及早發覺症狀與預防的方法：量血壓時注意數字、一天一分鐘體操，就能幫助改善血壓飆升問題！

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