☆天天養生-健康一生☆

Nov 07 Thu 2019 11:58
天然控血壓好物在身邊！6種降血壓飲品，礦泉水、綠茶都上榜

天然控血壓好物在身邊！6種降血壓飲品，礦泉水、綠茶都上榜

【早安健康／張承宇報導】長期血壓過高容易導致動脈硬化，提高心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病風險，衛福部國健署甚至指出，許多人都是因為中風才第一次發現自己有高血壓，每年更有近4萬名國人死於和高血壓相關的疾病，因此平時就應注意血壓控制。日本醫學博士推薦了6種降血壓生活飲品，隨手可買更能輕鬆補水、控血壓！

(繼續閱讀...)

mjfay 發表在痞客邦留言(1) 人氣()

▲top

Nov 06 Wed 2019 15:00
躺著伸展兩大淋巴結，改善肩頸痠消水腫

躺著伸展兩大淋巴結，改善肩頸痠消水腫

【早安健康／張維庭編譯】氣溫變化大、季節轉換的時刻，對身心都會造成負擔，透過伸展身體，有助於趕跑沉重的倦怠感，讓全身煥然一新。日常生活裡長時間使用電腦、久坐和運動不足，都會造成血液循環不良以及淋巴阻塞，讓老廢物質和多餘水分不易排出，身體容易疲勞，還會導致代謝下降。透過能一次疏通身體兩大淋巴流通處的伸展動作，輕鬆提高代謝循環，改善全身僵硬，消除水腫！

(繼續閱讀...)

mjfay 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

▲top

Nov 05 Tue 2019 13:00
吹一口測肺幾歲了！專家：善用「保鮮膜」抗老防肺病

吹一口測肺幾歲了！專家：善用「保鮮膜」抗老防肺病
讀給您聽 powered by Cyberon

(繼續閱讀...)

mjfay 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

▲top

Nov 04 Mon 2019 15:00
咳嗽帶痰、肌力流失...小心「慢性阻塞性肺病」

咳嗽帶痰、肌力流失...小心「慢性阻塞性肺病」

【早安健康／陳冠元（胸腔內科醫師）】最近一位68歲，長期吸菸的林先生前來求診，主訴走路稍快一點就覺得氣喘吁吁，並且下肢感到越來越沒有力氣。再進一步追問病史，老先生平日就有咳嗽帶痰的症狀，且這幾年運動能力有逐漸下滑之感，只是林老先生自覺應該與一般長期抽菸者相同而不以為意，直到喘的症狀變嚴重才來就醫。

(繼續閱讀...)

mjfay 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

▲top

Nov 01 Fri 2019 12:09
這招防肌肉流失、關節受傷！肌力不是練大小，先學減速訓練練收縮力

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】人如果想要活到老、動到老、健康到老，就必需持續不斷地堅持鍛鍊下去！肌力原本就是用盡廢退，肌力不鍛鍊的話就會一直退化，再加上年紀越大、肌肉流失的速度越快，而關節磨損和肌力的好壞，會有直接的關係。復健專科醫師將教大家加強運動功能、保護關節，避免拉傷、扭傷和關節損傷的「減速訓練」，不妨跟著學起來！