☆天天養生-健康一生☆

【台灣醒報記者陳思翰台北報導】如何在寒冬中大啖健康羊肉爐？聯合醫院營養師詹雅涵表示，民眾食用此類補品時，應多注意食物份量控制，並避免選用炸豆製品、肥肉、沙茶醬等高油時才及沾醬。她建議民眾，應以中藥蔬菜做湯底，並多吃菇類蔬菜、豆魚瘦肉及全榖根莖類，才能又補又健康。

隨著溫度持續溜滑梯，不少民眾會趁著天冷時吃暖呼呼的羊肉爐、薑母鴨，為冬天身體打好「底子」。但詹雅涵表示，民眾在一般飲食上常營養過剩，若再進補高油、高熱量食物，過冬天後就會變成「小腹婆」、「小腹翁」。

核心提示：飲茶不是一件純粹休閒的事情，關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕鬆地減肥，唔，是不是有點異想天開 最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖，幫助緩解便秘，起到收腹的作用。

核心提示：豐胸是一個女人一生的事業，特別是小胸的女人。然而在現在科技發達的時代，很多的女性都會選擇去做隆胸手術，從外力去幫助自己豐胸，看上去有傲人的身材。但是這種方法畢竟是有風險的，而且對身體有一定的危害。

核心提示：冬天全身都包裹在厚厚的衣服裡面，實在是看不太出來是否胖了。這時候最虧的就是大臉的美眉們，咱全身都瘦，就胖在一張臉，還得天天以胖臉對人，實在是很想把它給狠狠的變瘦下去。那麼就看看到底吃哪些東西最瘦臉吧。

核心提示：2周內讓你快速改善肥胖體質的減肥方法是什麼呢？小編告訴你，答案就是泡澡減肥+按摩減肥，提高你的新陳代謝能力，讓廢物順利排出，消除水腫，甚至收緊你的橘皮紋。

核心提示：腰部一直都是女性重要的部位，這個地讓同時也是脂肪容易聚集的部位，如何讓身材變的更好腰部是以個重要的考察指標，那麼在減肥期間我們應該怎麼減呢？針對腰部的特殊情況我們該怎麼應對。

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　美白，除了做足外在防曬功夫，你也不能忽略從「內在」加強防曬，充分攝取「SPF食物」，還可以有各種天然的食物護膚方法，幫助升高抗曬戰力，全面抵抗紫外線，決心不當黑妹妹。

核心提示：這是一篇關於蔬果汁,排毒蔬果汁,養生蔬果汁的文章。人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功

核心提示：女人過了25歲，因為年齡、生活習慣(例如肩帶力量不夠，或者穿無肩帶的內衣)以及哺乳等原因，胸部會悄悄地縮水和下垂。要想保持美麗胸線，實現二度發育，女人日常生活要做到以下幾件事。

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核心提示：最近網絡上流傳著紅酒減肥的方法，方法也很簡單，每天晚上睡覺前喝上50毫升紅酒，美容又減肥。科學家證實紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命C、E及胡蘿蔔素，亦具有減肥之功效。

核心提示：你可以試試將豆苗磨碎而塗在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

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新加坡媒體引據加拿大科學家研究結果，發現經常懊惱、後悔的人，會因為情感痛苦造成免疫系統失調，導致免疫力降低，增加疾病上身的機率。

「聯合早報」周刊版今天報導，加拿大科學家對不同年齡層的成年人，進行包括嫁娶錯人及陪伴家人時間太少等「自己最懊悔」的調查，結果發現，經常想到「還有更多人不如自己的人」相對健康。

很多民眾印象中，都覺得全麥吐司比較健康，但消基會抽驗了市售20件吐司麵包，發現其中高達3成5的油脂含量過高，其中一之軒的全麥吐司，吃下2片就等於喝下3匙油，熱量比一般白吐司還高；調查也發現，有高達7成5的吐司，膳食纖維偏低，消費者吃全麥吐司，恐怕沒得到健康，反而還吃進一肚子油。

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