☆天天養生-健康一生☆

核心提示：美味掉脂為今冬瘦身MM們的最愛，下面介紹的這四招掉脂妙計，可又為瘦身美女們加上一筆窈窕的「資本」。

核心提示：研究人員跟蹤紐約人喝咖啡的習慣發現，大約三分之二的消費者更趨向於選擇混合型的咖啡飲品，這些飲品熱量高達239卡路里，而常規的咖啡和茶熱量僅為63卡路里。下面為大家介紹6大款最差的高卡路里飲品。

核心提示：從日常生活中下手，增加或恢復肌膚彈性。日常生活中的N+1運動技巧，全方位阻擊纖維性橘皮組織。

核心提示：貪嘴女孩總是經受不住美食的誘惑，在飽餐一頓後才記得自己正在減肥。如何做到美食當前面不改色呢？給自己選擇很多愛的餐前「口糧」吧，因為每一樣「口糧」都有營養、有價值、最重要的是餐前多吃可以減少主食的攝入。

核心提示：對於許多女性來說，每天順暢地上廁所嗯嗯，是一種奢求。但便不僅讓人不舒服，還會讓毒素囤積體內，造成脂肪堆積。那麼，便秘怎麼辦呢？下面，小編教你2招，輕鬆治療便秘。

核心提示：雖然說減肥需要均衡飲食，但大部分人都會有「偏食」的壞習慣，特別偏好某一食物，這樣可是會增加了減肥時的困難度。怎樣才能從偏食的習慣中獲得好身材呢？下面就讓營養師來教大家最適合偏食族群的減肥方法。

其實沒有哪個胖子是一口氣吃出來的，冰凍三尺非一日之寒，脂肪的日積月累也需要一個相當的過程。只不過當一切已積壓難翻的時候，那些口裡不斷說著要減肥的女人，心裡多半也有點虛虛的感覺，「真地能減下來嗎？」她們望著自己的肚腩和贅肉狐疑著，悔恨著，然後繼續用各種方法原諒自己，不停地吃，又不肯運動，直至完全放棄。

核心提示：很多人群都有早餐喝豆漿的習慣吧!豆漿不但營養豐富，且易於吸收，一年四季均可飲用。其實，豆漿還隱藏著一個非常強大的功能，那就是減肥功能。自製蔬果豆漿美味好喝又排脂消脂，也是健康減肥的一種哦!

核心提示：宵夜到底吃什麼才不會長胖？下面小編為您介紹幾種非常適合做夜宵的食物。滿足你的食慾又不長肉，一定合你心水！

核心提示：便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現的問題。若不及早治癒，就會造成便秘與肥胖的惡性循環。下面就教你幾個防治便秘妙招，助你擺脫便秘，讓你上一次廁所就能排掉兩斤的廢物。

運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。

對於很多產後的媽媽來說，如何在短時間內回復身材都是沒一個媽媽最迫切的需求，產後減肥要找準時機找到最適合的減肥方式才能達到好的效果，下面瘦身男女小編就告訴大家產後減肥應該怎麼做，辦這個湖大家快速高效的減肥。

第一階段產後第1周 (瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net)

很多人都認為瘦身減肥是一件非常困難的事情，不知道要從哪裡開始入手，下面瘦身男女小編就要推薦給大家一些減肥方法，幫助大家在減肥的過程中健康有效的瘦身，讓你的身材在短期內都能有一個明顯的變化。

周末期間，少不了親朋好友的聚會聚餐，那身上的肥肉肯定一天比一天豐厚，怎麼辦？其實挑對食材，減肥就變得十分容易了，下面瘦身男女小編就來推薦食物減肥方法，教你吃什麼減肥，嚴選減肥食品就能快速享瘦！

(瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net)

核心提示：上班族帶便當對於很多女性來說都形成習慣，然而想要從這份便當來減肥就必須制定一個健康減肥食譜，自製ol減肥餐，小編為你推薦一周低卡路里減肥餐單。

可以乘週末空閒在家，自己研究又好吃又低卡的食譜。這樣也可以鍛煉自己的廚藝哦。不要要提醒你的是，不要因為這些食物熱量低又是自己做的，就大吃特吃哦！

腎臟的健康說明人體生長、發育、生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，吃以下食物可養腎補腎。

韓國女性工作、家庭壓力重大，由於過度勞累、營養不良造成的貧血讓白領們花容失色。在韓國營養學家尹東赫出版的新書中提到，韓國女性改善貧血、增加營養的妙方就是多吃南瓜。

核心提示：單一的減肥食品瘦得快反彈得也快，只有均很的營養才能讓你真正瘦下來。下面，小編就幫你用5大減肥食品與其他食材營養搭配，為你打造最有效的減肥食譜，讓你甩脂瘦身更有效。