☆天天養生-健康一生☆

核心提示：春節期間舟車勞頓，打牌、上網，坐著多，站著少。長胖的同時，臀部也不再緊翹，線條美不復存在。節後重塑臀部線條至關重要！下面小編就為你介紹簡單的4步操，每天在家做幾次，輕鬆練出翹臀。

（中央社記者孫承武台北30日電）今年春節假期有9天，歡樂的氣氛與豐盛的佳餚，一不小心鮪魚肚就悄悄上身，台北市政府衛生局提醒民眾，應持續落實「多運動健康吃 天天量體重」，輕鬆保持健康。

根據行政院衛生署國民健康局民國100年「國人於春節期間體重控制調查」結果發現，有6成3的民眾過年期間不會特別注意自己體重，有近4成1的民眾表示過年期間體重會增加，每人平均約增加1.7公斤。

運動減肥是很多人減肥瘦身的首選方法，但是也有人指出自己的運動計劃似乎並沒有什麼明顯的減肥效果，下面瘦身男女小編就要告訴大家如果出現這樣的情況是否您的運動量沒有達到，如何提高運動效率，幫助大家有效的達到減肥目標。(中國第一減肥網站www.ssnn.net 瘦身男女)

腰部對於女性來說是一個非常重要的部位，在隨著年齡的增長如何讓自己的腰部保持青春是一件非常重要的事情，下面瘦身男女小編就要跟大家介紹一套腰部瘦身操，每天分散個時間段練習，可以有效的保證你腰部肌肉的緊實，那麼就來看看這個瘦身操的內容吧(中國第一減肥網站www.ssnn.net瘦身男女)

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運動始終是最好的減肥瘦身方法，同時也是最難堅持的方法，那麼如何才能督促自己有效的長期運動呢？下面瘦身男女小編就告訴大家運動減肥的幾種心理暗示，幫助大家克服惰性，提高運動樂趣，達到長期堅持的目的，讓你持久都能保持好身材。(中國第一減肥網站www.ssnn.net 瘦身男女)

冬季天氣寒冷，火鍋就成為了比較常見的食物，對於一些志在減肥的人來說，火鍋無疑是減肥食譜中的大忌，那麼如何避免在冬天因為火鍋吃的太多而導致的發胖呢？下面瘦身男女小編就要告訴大家在冬天應該如何吃火鍋，讓你在享受美味的同時也不用擔心發胖的危險。

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核心提示：我們生活中有一些習慣非常不利於減肥，只要注意這些細節，就能促進減肥大業！一起看看減肥過程中，有哪些細節需要注意吧！

蛋白質優先。

冬季發胖的機率是非常高的，那麼如何避免在冬天體重反彈呢？下面瘦身男女小編就要向大家介紹一種性格減肥法，根據不同的性格來製定不同的減肥方法，可以讓你的減肥計劃有一個明顯的提升，那麼就來看看性格減肥法應該怎麼做吧。

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每個在減肥中的人都希望自己的減肥計劃是行之有效的，那麼如何才能讓自己的減肥效果最大顯得的體現出來呢？俗話說，“一日之計在於晨”早上的時間非常的寶貴，抓住早上的時間就可以為你一天的減肥計劃打下堅實的基礎，下面瘦身男女小編就告訴大家在減肥期間應該怎麼做。(中國第一減肥網站www.ssnn.net 瘦身男女)

如果你是超重和肥胖視為病態，減肥手術可能是你唯一的選擇留下來減輕體重為好。我知道，親眼目睹了肥胖會影響你的生活的身心。 這是一個困難得多做的事情，如果你是和我一樣，你以前是薄，你可能仍然認為自己的方式，並認為你看起來不那麼糟糕。然後，您看到自己的照片。這 發生在我身上只是有一天，我完全被打倒了。

修腳和修指甲的治療方法你可以在任何美容院或水療他們受過專業訓練的人員。修腳一詞源於拉丁文“pedi”的含義腳和“治療”一詞的含義護理和修指甲也 來自拉丁語“瑪尼”的意思的手，“治療”的意思照顧。

一位朋友告訴你有關他們健康的身體包裹了你，你不知道？在回答你的問題是肯定的。除非你是過敏任何成分用在包裝，然後他們被視為安全的，因為可以。了解 使用什麼成分，不要讓身體的包裹，如果你擔心或告訴任何人是給你的包裝你的過敏是，他們應該能夠告訴你是否是安全的你 已完成。

如果你曾經失去了睫毛，你可能會疑惑，“睫毛長回來嗎？”是的，睫毛長回來。它們通常生長在同樣的速度在你的頭上的頭髮。睫毛生長和厚度的影響因素 年齡，某些類型的創傷，應激和抑鬱等。

失去使用經過驗證的清洗和節食計劃的重量雖然不容易，是不是很難，因為你可曾想到。很多它歸結為準備讓自己的水平。你的時間越長 你的頭左右的概念和更多的步驟，你把準備自己身體更大的成功的機會。當你混合清潔成分，你可以通過一杯或投手它 全。

核心提示：要想讓身體在冬天裡熱力四射，當然要選擇時下最流行的高溫瑜珈了。

核心提示：飲茶不是一件純粹休閒的事情，關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕鬆地減肥，唔，是不是有點異想天開 最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖，幫助緩解便秘，起到收腹的作用。

核心提示：一般我們睡前都不敢吃東西，怕脂肪堆積更加容易肥。其實，你睡前可以吃這些食物，讓你狂吃都不胖。

核心提示：高跟鞋一向是窈窕女郎們的至愛單品，從各種時尚派對上，你能看到身材爆好的女明星腳穿傲人高跟鞋，美腿自然流露出來了！其實穿高跟鞋也有學問的，如果穿對了，還能達到瘦腿修整腿型的效果呢！這麼美的事，趕緊來。