☆天天養生-健康一生☆

貼心叮嚀：在炎熱的夏季減肥，應該多喝水、茶還有低卡的飲品，如紅豆薏米粥、綠豆湯等。薄荷綠豆湯偏涼性，女生在生理期注意適量飲用。除了用豆漿機，也可以將綠豆放入鍋中熬煮，用薄荷代替糖。喜歡這道減肥菜支持共169票

核心提示：身上頑固的脂肪怎麼減也減不掉，殊不知這些表面的肥胖大多數都來源於身體的內部，內臟脂肪越積越多，身體贅肉就越來越厚。今天小編推薦9步拍手操，幫你消化內臟脂肪。

對於白領上班族來說，晚上加班加點是很正常的事情，那麼夜宵就很難避免，吃夜宵如何才能不發胖呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥食物，平時作為你的夜宵首選就再也不用擔心體重問題了。

核心提示：熱熱的，濕濕的夏天是蘑菇們最歡樂的時節，在市場上隨處可見各種各樣的蘑菇。蘑菇其實是一種大型真菌，獨特的構造讓它們不含脂肪，蛋白質含量也很低。但卻富含鉀鈉和氨基酸，還有粗纖維。

陽光傾瀉而下，微風輕拂臉頰，還躲在健身房做什麼？趕快去戶外享受陽光和微風吧！戶外運動不但能夠幫助我們減肥瘦身，而且還可以放鬆心情，又不像室內運動一樣單調無趣，所以我們就來為大家推薦幾個非常受歡迎的戶外運動吧。

夏季什麼樣的減肥方法最有效呢？單一的減肥方法始終不是最佳的減肥方式，下面瘦身男女小編就要推薦給大家幾種減肥方法，幫助大家從運動和飲食兩方面入手，快速的然你在這個炎炎夏季達到瘦身目標，擁有一個好身材。 (www.ssnn.net 瘦身男女)

 
快速瘦身減肥對於很多人來說都是夢寐以求的事情， 但是減肥最關鍵的還是要提高新陳代謝，那麼如何才能提高新陳代謝呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家時時刻刻都能燃燒脂肪。 (www.ssnn.net 瘦身男女)

 喜歡吃甜食的女孩子實在有很多，為了避免攝取過多的糖分而引起肥胖的問題，所以大家基本都會挑選那些熱量比較低的甜食，例如酸奶、水果或者是布丁等等。不過，如果我們學會了正確搭配食物的方法，就可以完全不必擔心吃甜食變胖的問題了。

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核心提示：有些人其實不算胖，肚子卻比較大，這是身體提醒你該排毒了。排毒是每天的必修課，所以選擇食物是很重要的。推薦4種食材，可排毒瘦肚子。是時候該為自己的飲食負責任了。

夏季炎熱乾燥，經常導致我們大汗淋漓，這時，體內的鹽分會隨著汗液大量的排出，所以我們才會覺得無力乏困，食慾不振。如果出現這樣的情況，不但會影響到身體的健康，對減肥更是沒有好處，所以我們就必須多吃一些清淡的蔬果來為身體補充營養和水分，這樣才能瘦得更加漂亮。 (www.ssnn.net 瘦身男女)

跑步是最廣泛的有氧運動方式，也是燃脂效果最佳的運動之一，但是跑步減肥都要注意些什麼問題呢？有沒有什麼禁忌呢？很多人就不得而知了，下面瘦身男女小編就要告訴大家幾件跑步千萬不要做的幾件事。

快速瘦身對於很多人來說都是極為迫切的一件事情，那麼平時我們應該怎麼做呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個心理減肥法，通過一些暗示來達到良好的瘦身目的，那麼將來看看應該怎麼做吧。

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核心提示：最胖的時候，往往人是過得最糟糕低落的時候。疲倦懶惰的夏季，難以讓不少人堅持和進行運動和禁食減肥，效果好也很直接有效的方法是調節飲食。當下，流行日本的捲心菜瘦身法是個挺不錯的好選擇。

很多人都覺得自己的體重在瘦身減肥的時候都是突然增加的，其實體重增加都跟平時不正確的飲食習慣有關係，下面瘦身男女小編就要告訴大家幾種平是日常生活中應該盡量少吃的食物，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。 (www.ssnn.net 瘦身男女)

核心提示：牛奶和花生都是人們日常生活中愛吃的兩種食物。但是我們平常都是分開吃這兩樣食物。有沒有想過把牛奶和花生放在一起燉著吃？它可以用來豐胸！

減肥豐胸食譜牛奶燉花生。

核心提示：炎炎夏日，喝上一口清新涼爽的柚子冰糖汁是最幸福的事情，同時還能瘦身哦。下面，跟小編一起來學習柚子減肥瘦身方法，這個夏天瘦身不再愁！
 

對於國際一線模特來說，保持身材是頭等大事，所以每一個人幾乎都有一套屬於自己的瘦身方法，下面瘦身男女小編就要跟大家分享吉位模特的瘦身秘訣，希望大家也能從中找到適合自己的方式，那麼就來看看有哪些方法吧。

薄荷也能減肥，對大多數中國人來說，薄荷並不是日常飲食中常見的配料，但是薄荷具有非常好的燃燒脂肪的作用，下面瘦身男女小編就要教大家製作幾個薄荷減肥食譜，幫助大家快速的瘦身成功。

核心提示：什麼方法減肥最快？蜂蜜減肥法是非常受歡迎的快速減肥方法。39減肥小編分享蜂蜜減肥方法，甩脂又減重，讓你在甜蜜王國中輕鬆瘦！

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