☆天天養生-健康一生☆

核心提示：魔芋，又名蒟蒻，是一種瘦身功效極佳的減肥食品。魔芋不僅有減肥這一功能，而且具有非常強大的養生功效。下面編輯教你自製一道魔芋減肥食譜，簡單又有效，趕緊來學習吧。

更年期女性一生中會遇到的問題，隨著年齡的增長，特別是進入更年期之後，身體的代謝機能都會明顯變緩，食量也會變大，胃口更好。不少人會出現心寬體胖的情況，這個階段往往也是容易長胖的時候。那麼在更年期應該怎麼做才能保持身材呢。

腰部的脂肪可以說是目前很多人問題最突出的地方，那麼如何才能消除腰部的多餘脂肪呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個方法，幫助大家時時刻刻注意自己的身形，及時利用時間，快速燃脂、

作為都市麗人的白領一族工作繁忙，中午往往沒有時間來做頓適合自己的午餐，外食就成為工作餐的首選。餐館裡面往往為了刺激味蕾，放了大量的調味料，高熱高鹽的食物也有不少。如何才能外食的時候做到纖體瘦身呢？今天瘦身男女小編就給大家介紹幾個適合於外食時使用的減肥技巧。

對於很多人來說，晚上都避免不了加餐，但是加餐的時候應該注意些什麼呢？如何才能避免加餐發胖呢？下面瘦身男女小編就要告訴大家加餐的注意事項，幫助大家及時補充能量的同時也不用擔心會發胖。

核心提示：魔鏡啊魔鏡，誰是世界上最美最萌的女人？嗯，當然是擁有光潔無斑美麗臉龐的白雪公主啦！能夠擁有像白雪公主一樣的美白肌膚是多少女生從小的夢想。盛夏將至，今年不要再被“黑色素魔咒”籠罩！像白雪公主一樣賣萌，我們有了新的美白萌招。

　　預防肥胖應注意什麼問題？

俗話說：“衣帶變長，壽命縮短”，據臨床試驗觀察，動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等大都是在肥胖的基礎上發生的。因此，肥胖已經不僅僅只是有礙健美的問題，更重要的是它會嚴重影響身體的健康，甚至縮短壽命。因此預防肥胖的發生是非常重要的。一般來說，預防肥胖需要從肥胖的發生原因做起，包括以下幾個問題：

說起肥胖的原因，不少人會把這歸結到新陳代謝的變化，因為年齡的增長，代謝率會逐漸變緩。如何維持甚至加快代謝率呢？瘦身男女小編就會為大家介紹幾個提高代謝率的方法，讓我們先從代謝率測試開始吧。

找到適合自己的運動方式可以有效的提高減肥的效率，下面瘦身男女小編就要介紹給大家的是在瘦身減肥期間，您適合什麼樣的運動，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看如何提高運動效率吧。 

控制食慾是初期開始減肥的人必經的過程，那麼如何才能良好的控制食慾呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家快速有效的達到一致食慾的作用，再也不用擔心因為管不住自己而發胖了。 

核心提示：減肥的過程中充滿艱辛，為了讓減肥的道路上多點樂趣，下面編輯搜羅了一些有趣又神奇的減肥偏方，時常用用這些小竅門，既歡樂又享瘦，趕緊看看吧。

核心提示：飲食對於減肥來說非常關鍵，究竟哪些減肥食物是好的，哪些是壞的呢？其實，一些標榜低脂低卡的食物並不適合減肥，而很多利於減肥的食物卻常常被忽視，下面編輯盤點好壞減肥食品，想減肥的MM趕緊來科學選擇吧。

核心提示：吃水果能減肥嗎？怎麼吃水果減肥？這是很多減肥的MM常問的問題。為解答這些問題，筆者在食品博士范志紅老師的微博中了解到了相關的知識，很實用，想用水果減肥方法的MM很值得一看哦。

腹部的線條不夠理想是很多人的共同問題，那麼如何才能消除腹部的脂肪呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個瘦腰方法，幫助大家不光改善腹部線條，還能重塑腹部肌肉，讓贅肉無處藏身。

核心提示：減肥要成功，就必須先排毒。下面就給大家介紹16種排毒減肥餐，清除體內毒素，促進代謝。而且種類多隨時換花樣，美味吃​​不膩哦。

核心提示：沐浴能減肥？是的，尤其是現在正是夏季，沐浴清爽舒服，再配合做減肥動作，瘦身效果相當不錯哦。

核心提示：快節奏生活方式已經慢慢吞噬現代人的心靈和身體，身體日漸發胖的人群急速上升，如此快節奏的跟上歐美國家的體積，證明了我們的健康正在慢慢流失。正確的減肥方式應該跟快節奏截然相反，下面39減肥編輯向大家介紹慢跑減肥方法，養生又能快速瘦身。

便秘是很多減肥的人都會遇到的問題，那麼如何才能及時避免呢？下面瘦身男女小編就要推薦給大家幾種非常適合便秘人群的食物，幫助大家有效的預防便秘，那麼就來看看我們應該多吃哪些食物吧。