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核心提示：水腫是困擾現代人的常見問題，那麼怎樣擊退水腫呢？下面編輯教你治水腫食譜，效果不錯，趕緊試試吧。

對於需要減肥的人來說，減肥不僅僅是體重要減下來，那麼如何才能快速的達到局部瘦身效果呢？下面瘦身男女小編就要教給大家一套瘦身方法，幫助您雕琢局部的不完美，快速達到瘦身目標。 

想要擁有一副好身材，不僅是完成體重上的變化啊，更重要的是要讓身體的局部線條變得更加完美，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一組瘦身操，幫助大家快速有效的達到瘦全身的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

俗話說“民以食為天，食以湯為先”，想要減肥，關鍵還在於飯前喝湯。喝湯可以幫助提升飽腹感，減少食物的攝入，降低攝入的熱量。根據科學家統計的結果，飯前喝湯的人群比其他人群更加容易減肥。飯前喝湯的習慣還可以幫你在不用刻意節食減肥的情況下減少食量。

熱播劇《陸貞傳奇》中陸貞的扮演者趙麗穎最近可以說是大紅大紫，趙麗穎除了容貌可親，纖細的身材也是讓人側目。想知道趙麗穎是怎麼減肥的嗎？今天介紹的趙麗穎獨家的“捲心菜減肥法”就來揭開秘密。

核心提示：減肥新招：體溫上升一度就會加快身體新陳代謝而促進減肥。身體哪些部位的升溫，減肥效果才會更好？趕緊來看看吧。掌握了這幾個部位不但減肥會事半功倍，還可以治療便秘、提高免疫力、緩解腰酸背痛哦。

黑米是超市裡比較常見的粗糧，現在的物價粗糧比大米要貴不少，但是營養成分也多出很多來。多吃黑米可以幫助增加飽腹感，黑米中含有的大量營養素，可以幫助補中氣，對於脾虛型的肥胖，減肥效果尤其明顯。

核心提示：身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成虛胖。虛胖怎麼減肥？一起來看看吧。

養成良好的生活習慣是減肥的必備條件，那麼在平時的生活中，我們應該注意哪些細節呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個方法，只要大家能堅持，短期內就能看到體重的明顯變化。

核心提示：裸妝是近幾年不斷被提倡的妝感，而從韓國流行開的BB霜，則被追捧為“女性卸妝的秘聞”。從商場裡的大牌專櫃，到街頭的小化妝品店均出現了高漲的追捧購買高潮，那BB霜到底是什麼呢？

核心提示：春夏交接，這是是養生的好季節，更是身體排毒的絕佳時機。在這時候合理食用黃瓜、（白）胡蘿蔔、黑木耳等食物可以讓身體排毒更加透徹，起到很好的養生效果。一起來看看吧。

瑜伽以其優雅的方式被廣大的國內減肥女性接受，瑜伽的地點可以在戶外也可以在室內，沒有特別的限制。今天介紹給大家幾式居家減肥瑜伽，在燃燒脂肪的同時還能幫助提升氣質。

飯後百步走，活到九十九，這是指養生之道，但是如果想要減肥的話，只是走路的熱量消耗是達不到減肥的標準，快走這種加快走路的方式就值得我們推薦了。快速行走30分鐘，消耗的熱量比同時間普通走路消耗的熱量多10倍。

台灣蝶類大約有400種，被稱為「蝴蝶王國」，陽明山國家公園區內已記錄到的蝶類就多達180種，每年5-7月因為天氣回暖，園區內許多蜜源植物如島田氏澤蘭、野當歸等植物進入了開花季節，就形成了澤蘭和斑蝶類為主的花蝶盛會，此時即來一場與蝶共舞，舉辦「陽明山蝴蝶季」！6月29、30日於冷水坑、七星公園辦理2梯次「草山訪蝶蹤」活動與二子坪的「大屯樂活賞蝶趣」。另外，大屯山車道是園區內重要的賞蝶路線之一，自6月1日起至6月23日止每日的上午8時起至下午4時止，除執行公務之車輛外，禁止各式車輛進入。

很多人在減肥的過程種都有一個錯誤的觀念就是認為脂肪都是不好的，在減肥的過程中會想盡一切辦法燃燒脂肪，其實大家都缺乏對減肥的一個正確認識，下面瘦身男女小編就要跟大家詳細介紹脂肪的分類，幫助大家正確健康的減肥。

一天三餐是提供人體每天所需熱量的比較條件，但是三餐也是影響身體脂肪含量的一個重要因素，可見合理的三餐重要性，下面瘦身男女小編就要推薦給大家幾個減肥方法，幫助大家正確認知三餐熱量應該如何安排，達到瘦身減肥的目的。

白菜是日常生活中非常常見的是一種蔬菜，同時也是非常好的減肥食品，下面瘦身男女小編就要推薦給大家的就是白菜減肥食譜，幫助大家快速有效的達到瘦身的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。 

運動減肥始終是最佳的瘦身方法，如何快速的達到瘦身減肥的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個燃脂運動，幫助大家快速的燃燒身體的多餘脂肪，那麼就來看看平時什麼樣的運動最合適吧。

說起肥胖的原因，很多人都會歸結到吃的太多，運動太少。其實除了這些常見的肥胖原因，還有些是被我們忽視了的，因為不了解而忽視。脊椎和骨盆的如果發生扭曲會影響到體型和體重，嚴重的會導致肥胖加劇、體形走樣。其實只要調整肌肉回歸正確位置就可以協調上下身比例，讓你迅速修復體型。

核心提示：現在很多人有便秘的毛病，長期排毒不暢，身體廢棄物堆積，身材臃腫，因此，想減肥應先排毒。下面營養師推薦9種潤腸通便效果極佳的減肥水果，好吃又有效，趕緊看看吧。