☆天天養生-健康一生☆

核心提示：相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯，或是挑選最下飯的料理，然後稀哩唿嚕的吃完飯，接下來蔬菜就吃不太下了，只好隨意的夾上幾口證明自己有攝取纖維質，最後才喝湯，其實這種用餐方式就是讓你變胖的主因！想要輕鬆減肥，有一個減肥秘籍，就是調整飲食順序哦。

核心提示：水果減肥一直都比較受歡迎，因為這樣不僅可以減肥，還可以補充各種維生素，對身體健康有很多的好處。下面就為大家例舉出了一些減肥效果比較突出的水果。

對於很多上班族來說，總是抱怨沒有足夠的時間運動，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個地鐵瘦身法，幫助大家在每天搭乘地鐵的時間就能起到非常明顯的瘦身效果，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

跑步是很多人都會選擇的運動方式，那麼如何才能達到高效減肥的目的呢？下面瘦身男女小編就要跟大家一起分享一些跑步的瘦身妙招，幫助大家快速的完成自己的瘦身目標。

鄭多燕瘦身操風靡全球，她的瘦身操可以有效幫助大家高效燃燒脂肪，快速的達到瘦身減肥的目的，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一套鄭多燕的瘦身操，大家可以在家輕鬆練習，幫助大家快速瘦身。

擁有一張巴掌 ​​小臉是很多女性的夢想，但是完美平時應該如何瘦臉呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個瘦臉方法，幫助大家瘦臉的同時還能達到美顏的目的，那麼就來看看完美應該怎麼做吧。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）你有滿肚子氣無處發嗎？肚子大的跟懷孕一樣嗎？其實這可能是脹氣惹禍，書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，約有3成的民眾有腹脹問題，以女性居多，大部分脹氣的原因是功能性腹脹，如暴飲暴食、狼吞虎嚥所引起的，因此建議可以從飲食習慣著手改進、且利用運動幫助消化。

奈米顆粒防曬乳塗在皮膚表面上，會不會對皮膚產生不良反應？國泰醫院皮膚科醫師陳怡安表示，目前還沒有定論，使用防曬乳的目的在於促使皮膚不受陽光所傷害，而奈米顆粒防曬乳為小分子顆粒，相較於大分子顆粒而言，具有顆粒小、不會油、觸感好等優點，但實際上，不管是小分子或大分子效果都差不多。

中秋佳節剛過，月餅的熱量很容易影響瘦身成效，下面瘦身男女小編就要跟大家分析幾種常見的高熱量月餅，幫助大家快速的消除月餅中攝入的過多熱量，達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

核心提示：很多人認為減肥就要把多餘的脂肪除去，其實不盡然，脂肪也有好壞，我們應該撇去壞脂肪，留下有益脂肪，這樣你的減肥將會更健康更安全。

很多人在瘦身的過程中自己摸索出了一些經驗，其實，很多瘦身經驗不並不科學，很容易造成身體傷害，下面瘦身男女小編就要介紹給大家減肥過程中最容易出現問題的10個環節，幫助大家快速達到瘦身目的。

一、蛀牙是人類最普遍的疾病
    蛀牙(齲齒)是人類最常見的疾病。在台灣的國小學生中，牙齒有蛀牙的比率高達九成以上。成年人裏患有蛀牙的比率亦超過九成五。因此稱蛀牙為人類最常見的疾病一點也不為過。

秋季瘦身，飲食要注意調整，下面瘦身男女小編就要跟大家分享及個秋季瘦身食譜，幫助大家快速的達到瘦身的目的，那麼就來看看在秋季什麼樣的飲食最適合減肥吧，幫助大家時刻保持好身材。

核心提示：吃冬瓜可以減肥是眾所周知的事實，怎樣吃冬瓜才能發揮出其減肥的最大功效呢？下面就教你6款冬瓜減肥食譜，秋天吃，既能幫助養生，又能輕鬆瘦身。

對於減肥的人來說，拒絕零食是必定會堅持的黃金法則，但是下面瘦身男女小編要告訴大家的是選擇正確的零食，挑對時間不僅不會給減肥增加負擔，還能幫助脂肪燃燒，那麼就來看看我們平時應該多吃那些食物。

瘦身減肥飲食相當重要，那麼減肥期間什麼樣的飲食才能達到明顯的瘦身效果呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾款瘦身水果，幫助大家不僅可以有效排毒，還能幫助加速脂肪燃燒。

雙下巴現在已經成為很多人的苦惱，那麼如何才能消除雙下巴呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥方法，輕鬆通過局部運動達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

〔自由時報記者方志賢／高雄報導〕傳遞愛與和平精神的黃色小鴨，將造訪高雄市，義大世界邀民眾共襄盛舉，九月十九日到十月二十日，民眾出示光榮碼頭黃色小鴨合照，到樂園即享有購票優惠，並贈送人氣吉祥物「幸福送子鳥」鑰匙圈一個。

義大世界購物廣場推出當日消費滿一千元，可參加幸福送子鳥夾娃娃機遊戲一次。義大皇冠假日飯店推出「超值禮讚」一泊一食住宿方案，入住時出示停留於光榮碼頭之黃色小鴨照片，並上飯店臉書粉絲團按讚，享有專案價再九折的優惠（每日限量十間）。

減肥方法多種多樣，只有不斷嘗試才知道哪種最適合自己，下面瘦身男女小編就要跟大家一起分享一個斷食減肥法，幫助大家通過短時間的斷食來達到排毒瘦身的目的，輕鬆擁有好身材。