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核心提示：預防肥胖是貫穿一生的事情，在特定的時間段做好預防工作對減肥可以達到事半功倍的效果。下面，一起來看看容易增肥的11一個關鍵時期，做好肥胖預防。

瑜伽是現在熱門的瘦身運動，那麼減肥期間什麼樣的瑜伽可以達到最好的瘦身效果呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看平時應該怎麼做吧。

是什麼因素在導致我們的肥胖問題呢？也許根本不是因為吃的太多，也許不是缺乏運動，其實，很可能是我們的體內堆積著太多的毒素而影響到了代謝的效率，久而久之讓身材變得愈發臃腫。先把身體內的毒素排出去，加強基礎代謝率，就可以大大的提高減肥的速度。今天，我們則要用運動的方式來達到這個目的，排毒瘦身一舉兩得。  

核心提示：很多女性的肥胖其實並不是因為實際脂肪儲存過多引起的，充斥在皮膚表層下的組織液和毒素會引起細胞膨脹，這讓原本就有張力和彈性的皮膚被撐開，導致局部浮腫、水腫，而視覺上看起來就如同真正的肥胖一樣。

控制飲食是瘦身減肥的過程中相當重要的一環，那麼平如何才能達到瘦身的目的呢？下面瘦身男女小編就要介紹大家一些平時常見的控制飲食的方法，幫助大家識別那些方法是錯誤的，讓你健康有效的瘦身。

運動減肥最關鍵的就是要持之以恆，這樣才有可能達到良好的瘦身減肥效果，下面瘦身男女小編推薦給大家一組雙人瑜伽瘦身動作，幫助您快速達到瘦身減肥的目的，讓你可以在愉快的心情中來燃燒脂肪，增加運動的樂趣。

核心提示：苦瓜和西紅柿是最應季節的蔬菜，營養專家指出，這兩者搭配出來的減肥餐，不僅能改善苦瓜的口感，還能清腸毒排宿便，幫助減肥。

秋冬季節，也許我們還可以用厚厚的衣服掩蓋身上的贅肉，可是到了夏季，女孩子們一個比一個穿得清涼，贅肉根本無處隱藏。與其費盡心思用衣褲來遮擋肥肉，倒不如痛下決心努力減肥。飲食過量是導致我們發胖的主要原因，所以從這個角度出發，瞭解正確的飲食方式，才能讓我們吃得又飽又少，有效的控制熱量的吸收，這樣身體自然就會瘦下來，減肥也是如此的輕鬆。

核心提示：白朮性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效，還可以增強免疫功能，擴張血管。

核心提示：微運動，就是白領一族利用上班的閒暇時間，稍微做做一些簡單易行的小動作，緩解整天坐著面對電腦造成的頸椎、腰部酸痛，還能幫助白領減肥瘦身。

核心提示：想不花一分錢就能減肥嗎？想，那就看看小編為你提供的幾種運動減肥方法吧，簡單又健康，而且有效哦！

核心提示：夏季是秀身材的最佳時候，卻是很多MM苦惱的季節，那麼，夏季該怎樣減肥呢？一起來看看小編推薦的夏季減肥4步攻略，讓你輕輕鬆鬆變身苗條美女哦！

食物永遠是決定瘦身的關鍵，那麼在減肥期間到底應該如何選擇正確的食物呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥粥品，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，特別對小肚子有明顯的效果哦，那麼就來看一下平時應該多吃哪些食物吧。

核心提示：拔火罐減肥食譜是怎樣的呢？在拔火罐減肥的同時，注意飲食安排，配合進行減肥瘦身，效果一定會很顯著，最重要的是不反彈。

夏天到了，我們的胃口也不如從前一樣好，這就很容易導致營養失衡，身體缺少營養素，造成我們的代謝減慢，對減肥不利。所以今天特別為大家介紹幾款非常爽口的低熱量瘦身涼菜，讓我們既能攝取足夠的營養又可以幫助脂肪減少，增強減肥的效率。

想要瘦身，我們就必須抓住任何一個可以運動的機會來幫助身體消耗熱量，這樣就能在不知不覺中達到減肥的效果。雖然我們不能在辦公室中隨意的運動，但是在上下班乘坐公交車的時候就沒有任何的限制哦。無論是在等車還是已經在車上，我們都不能讓時間隨意的浪費。趕快來看看有哪些適合我們的小運動吧。

減肥瘦身正確的飲食習慣相當重要，那麼在減肥期間到底應該怎麼吃呢？下面ssnn小編就要介紹給大家幾個在減肥期間必須遵守的飲食法則，讓大家在最短的時間內看到體重的明顯變化。