☆天天養生-健康一生☆

核心提示：秋季是最適合戶外運動的季節了，常做有氧運動絕對是MM們秋季減肥方法的不二之選，鍛煉身體又甩脂，到戶外感受大自然帶來的清新空氣，還可以洗滌我們平日疲憊的身心。39減肥編輯推薦爬山減肥方法，甩脂提臀又賞景，一舉三得哦！

核心提示：一天當中運動的最佳時間因人而異，人們完全可以根據自己的生活規律、生物鐘和工作性質，培養出自己的最佳鍛煉時間。

腰部的線條對於女性來說是相當重要的，從一個方面來講腰部的曲線是參考女性年齡的一個重要的指標，下面瘦身男女小編就要跟大家一起來分享一些不同年齡層的瘦腰方法，幫助大家快速的達到瘦身的目的。

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夏日炎炎，特別想喝上一杯清涼爽口的奶昔讓自己好好的滿足一下，可是又擔心這樣會發胖。難道真的就要放棄美味的奶昔嗎？當然不是！其實，我們完全可以自己製作低卡又瘦身的爽口奶昔，不但讓自己清涼一夏，還能享受到意外的減肥成果。 Ss

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身上的贅肉總是不離不棄的跟隨著我們，怎麼甩都甩不掉，縱使我們再著急，如果沒有適當的方法，仍然無法擺脫它們。以為節食就能把肉肉消滅？那只會讓我們的皮膚更加的鬆弛，所以最好的方法就是做運動，把脂肪消耗掉，同時身材還可以變得更加緊致。下面我們就來看看這些超有效的燃脂減肥運動吧！ SSNN.net 瘦身男女

蔬菜湯的味道清香，營養豐富，同時熱量也非常的低，很多減肥人士喜歡把它作為晚餐來食用。這樣既能提供很強的飽腹感，又不用擔心會堆積脂肪造成肥胖。下面要介紹的這幾款就是既能滿足我們的食慾又可以幫助身體降脂減肥的健康低卡蔬菜湯。 ssNN.net 快速減肥網

想讓自己快速的瘦下來，那麼就一定要從多方面入手，只要根據我們推薦的這幾個小技巧來減肥，就能讓你的身材在一周之內起到驚人的變化，而且不容易出現反彈，下面就一起來看一看吧。 S

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蔬菜和水果深受減肥人士的喜愛，主要是因為它們的熱量極低，而且營養豐富，很多蔬果中都含有大量的纖維和果膠，可以幫助我們清理出體內堆積的垃圾和毒素，預防脂肪堆積。而且它們還可以提供很好的飽腹感，降低食慾。夏季飲用新鮮的蔬果汁，降暑瘦身一起來。 瘦身男女 ssnn.net

菠蘿的味道酸甜可口，而且口感極佳，減肥人士吃美味的菠蘿餐來減肥實在是一種福利和享受。因為它的營養特別豐富，並且含有大量的纖維素，不但能夠幫助身體消腫排毒，還能夠促進食物的消化並且幫助脂肪分解，實在是不可多得。今天，我們就來瞭解一下有哪些美味的菠蘿減肥美食吧。 瘦身男女 ssnn.net

核心提示：怎樣利用啞鈴做減肥操呢？別急，下面，小編介紹4式啞鈴減肥操，教你快速燃脂去贅肉，變成健康小美人，趕快看看吧。

我們羨慕川妹子普遍纖細的身材，也對麻辣川菜垂涎不止，既然這樣，何不來學習幾道可以幫助我們促進新陳代謝，同時能夠燃燒脂肪的減肥川菜呢！把營養健康的食材用麻辣的方式烹飪出來，並且控制好它們的熱量，不知不覺你就會發現變瘦也能如此輕鬆簡單。

位於非洲南部的史瓦濟蘭，人口僅約一百萬人，卻是全世界愛滋病最嚴重的國家，全國有近一半人口感染愛滋病或是帶原者。天主教台中教區等單位，近年來發起「傳愛五八○」送暖活動，希望能為這個國家提供人道援助。

核心提示：體內廢物不及時排出，時間久了就會堆積，引起體型的臃腫和變型。想減肥，首先應對身體進行排毒。那麼，怎樣排毒減肥呢？下面，小編推薦8款排毒減肥食品，日常生活中隨處可見，你多吃了嗎？

（優活健康網記者沈俐萱／編譯）許多想減肥的人，大多以少吃多動、控制一天所攝取的卡路里方式來控制體重，不過當飢餓感來臨時，容易越吃越多，這時若能攝取較具飽足感的食物，對減重者來說，必能事半功倍，根據最新研究指出，早餐吃一顆蛋，可以抑制飢餓感，讓飽足感滿滿，午餐也能吃的比較少。

核心提示：很多人為了減肥去做運動，但是往往很難堅持下來，下面小編介紹一招減肥方法，每天只要站一站，就能有效瘦身，最主要的是這個方法誰都能堅持下來，趕快看看吧。

核心提示：想成功減肥，下面7個基本的減肥常識你不可不知。一起來學習吧，瞭解了這些基本的瘦身知識，能夠幫助你實現健康而有效的瘦身。

夏季天氣炎熱，很多人都胃口不佳，粥類食品成了餐桌的主角，下面瘦身男女小編就要推薦給大家幾款夏日清熱解毒的瘦身粥，幫助大家快速的燃燒身體的脂肪，幫助排毒，那麼就來看看夏季有哪些好吃的粥吧。

我們在洗完澡之後，身體的溫度會有所上升，血液循環也明顯的加強，新陳代謝的效率自然也會提高，而且肌肉正處於非常放鬆的狀態，這個時候進行運動的話，減肥的效果會非常好。只要堅持半個小時的運動，就能讓我們在短時間內瘦身成功。

很多人都希望借助夏天炎熱的天氣可以快速的瘦下來，那麼夏天應該如何瘦身呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種夏季瘦身的方法，讓你可以提高瘦身的效果，那麼就來看看在夏天應該怎麼瘦吧。