你對你自己的身體曲線還滿意嗎?是否總感覺臀部不夠緊翹，腿部線條不夠緊致呢，腹部太多凸出呢?
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- Jul 28 Wed 2010 22:19
瘦身健美操 雕塑腹臀腿
- Jul 28 Wed 2010 00:36
超簡單運動擊退各部位肥肉
手臂、腰腹、腿、臀這些都是愛美的女性們重點減肥的部位，要想成為窈窕完美身材，可千萬不要放過任何一個部位哦，下面小編就帶你逐一擊破各部位贅肉。
- Jul 26 Mon 2010 22:52
減肥瑜伽腿臂臀一起瘦
完美的胸型、細臂、臀型和腿型都是讓你性感度大增的美麗法寶，要打造成為性感女人，以下幾套瑜伽動作你一定不能錯過，針對胸部、手臂、臀部和腿部為你修飾不完美身材，讓你快速成為魅力女人。
- Jul 22 Thu 2010 22:29
驅除疲勞 簡易靜態美體操
清晨，睡眼矇矓，你的身體還沒有完全脫離睡眠狀態，這套靜態體操有助你逐漸進入精神振作的狀態;晚上，經過一天的緊張工作，已經沒有足夠的精力投入積極的鍛煉，為了驅除疲勞，調整思緒，振奮精神，這套靜態體操能給你幫助。
- Jul 21 Wed 2010 22:11
注意細節 散步也能減肥
飯後散散步，不僅能過舒暢心情，還能有助於消化，對身體有益，有沒有想過散步的同時也能減肥呢，愛美的妹妹注意了，散步不僅能夠舒暢心情，散步還有一個更深層次上的意義——減肥。途中注意一些小的細節，對減肥將十分有益……
- Jul 20 Tue 2010 23:13
性感熱情HIP-HOP塑身操
不想做無趣的減肥運動，那就當個Hip-Hop女孩吧，在舞蹈中展露性感，在舞蹈中舞出窈窕曲線!
- Jul 19 Mon 2010 22:11
小小動作 修煉明星身材
世界沒有醜女人，與其羨慕女星婀娜多姿的窈窕身影，還不如學習明星的運動法，現在，就跟著大明星一起快樂享瘦吧!
- Jul 17 Sat 2010 00:24
堅持快步行走 不瘦也瘦
「一睜開眼睛我就把自己的減肥宣言大聲讀了一遍，從小學體育課以後，我就再也沒聞過自己的汗味了。今天將是我穿上嶄新的運動鞋的第一天! 」
- Jul 13 Tue 2010 22:19
甩掉肥嘟嘟 兩式瑜伽巧瘦臉
有知道瑜伽可以瘦臉嗎？今天就教給你瑜伽瘦臉招——美人魚式和青春式，學好了！
- Jul 12 Mon 2010 23:02
家務無汗瘦身法
平時都沒時間運動的人，要抽時間運動減肥是件難事;不習慣運動的人，要習慣每天練習，更是難事。不想節食，又無法運動，怎麼瘦身呢?其實平時最簡單的家務勞動，或者身體力行一些小運動，都是瘦身的好辦法，又能消耗熱量又不累，以下就供大家參考。
- Jul 09 Fri 2010 22:57
日常瘦身永保身材4件事
第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
- Jul 08 Thu 2010 23:11
瑜珈瘦身秘方消滅贅肉
許多人都被不同部位的贅肉困擾著，有的腿粗，有的是水桶腰。不管是哪個部位，只要多一點點肉肉都讓人的美麗蕩然無存。怎麼辦?試試下面的瘦身秘方吧!
- Jul 07 Wed 2010 22:07
柔體減肥操 想瘦哪就瘦哪
減肥，運動必不可少。如果你厭煩了累人的跑步或打球，那就來練練減肥操吧!簡單有效。
- Jul 06 Tue 2010 22:23
不同類型的減肥運動
每個人都有屬於自己的減肥運動，你適合什麼樣的運動呢，下面來看看吧。按目前世界而言，國際上通認的減肥最佳減肥途徑依然是加強體育鍛煉，少吃高熱量食物。
- Jul 05 Mon 2010 23:22
在家減肥者如何自己做運動
忠告：「練習瑜伽要長期堅持才有效果。」北京青鳥健身中心戴紅芬女士介紹說，瑜伽適合人群很廣，除女性外，現在很多男性也開始練瑜伽。練過瑜伽的男性體能強了。女性月經得到改善，精神、消化功能都比以前好。
- Jul 02 Fri 2010 17:22
網路追追追／女生住手！刮、拔腋毛當心得乳癌？
更新日期:
2010/07/02 11:12追追追小組／調查報導
這個夏天你除毛了嗎？最近網路盛傳「刮或拔腋毛會得乳癌」的訊息，指出除去腋毛後，人體毒素因為無法排出，會累積在腋下淋巴結，進而形成惡性腫瘤，這也是乳癌好發部位，集中於乳房外側上方的原因。只不過除個毛，有這麼嚴重嗎？
- Jun 30 Wed 2010 23:55
超簡單的3分鐘瘦身操
看文件時，洗澡時，鼓掌時，隨時都可以塑身，簡單又有效。 讓塑身無處不在 看文件時…… 雙臂平舉，手指貼合指尖向上，手掌與手臂成90度角，在空中畫圓，從小圓到大圓，速度要慢!塑身重點：趕走肩膀贅肉
- Jun 29 Tue 2010 00:58
塑繩瑜伽 塑造好身材
這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽，主要藉助繩子完成各項動作，鬆弛筋肌的同時亦鍛煉身體的柔韌性，達至完美瘦身效果。繩子固定於後腰位置，先將雙手放於身後緊扣伸直，左腳提起、左膝屈曲，踏於專用牆上，右腳踮地，腳踝提起，身體保持挺直。
- Jun 28 Mon 2010 22:50
運動減肥需適可而止
若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。
- Jun 25 Fri 2010 09:03
人人都能堅持的減肥小動作
通過勤走路，不僅可以減肥，而且可以防治許多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其鍛煉的訣竅在於「勤」字，要求每天有意識地創造走路的機會。
