☆天天養生-健康一生☆

隨著3C盛行，正確用眼、護眼更顯重要！為了應付長時間的用眼需求，不少人會選擇吃保健品來維持眼睛健康，但哪些營養素對眼睛有益？日常又該如何從飲食補充呢？高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，護眼營養成分眾多，且大部分的營養成分都可以從蔬果中攝取，建議民眾日常飲食可養成多吃各色蔬果的好習慣，不只能保護眼睛，對身體健康也很有益處。

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Jul 08 Wed 2020 14:42
中醫也能美的不著痕跡中醫師解析美顏針

【健康醫療網／記者林怡亭報導】拜醫療技術的快速發展，現代女性有了更多變美的方式，除平時保養之外，許多人會嘗試整形、雷射，以及近幾年極盛行的微整形。但術後的臉部表情讓人感覺僵硬、不自然，因此有許多人不敢貿進。假如你追求延緩衰老並維持自然柔和的容貌，中醫的美顏針是個很不錯的選擇。

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Jul 07 Tue 2020 14:42
溫潤腸道這樣吃，這時候吃改善「嗯嗯不順」效果最好

香蕉整腸效果好，吃對方法、抓對時間效果更佳

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Jul 06 Mon 2020 14:43
讓腦袋一直年輕！研究：6種菇類可降50％腦退化風險

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Jul 03 Fri 2020 16:25
驚人奇效！坐著前彎30秒，半年血管年輕10歲？

驚人奇效！坐著前彎30秒，半年血管年輕10歲？

【早安健康／林明慧編譯】坐姿體前彎時手可以伸到哪裡呢？指尖可以碰到腳趾，還是伸到一半就痛得哇哇叫？根據宮地元彥的研究發現，身體越硬的人，得到高血壓、腦中風或心肌梗塞的機率也越高！

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Jul 02 Thu 2020 16:24
頭號失能殺手！哈佛醫學院：4招開啟正念療癒，改變大腦神經迴路

頭號失能殺手！哈佛醫學院：4招開啟正念療癒，改變大腦神經迴路

【早安健康／蘇冠賓　台南市安南醫院副院長】鬱見希望：憂鬱症的日常保養與預防

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Jul 01 Wed 2020 16:24
乳癌不復發！地中海抗發炎飲食，6大要點吃出抗癌體質

乳癌不復發！地中海抗發炎飲食，6大要點吃出抗癌體質

【早安健康／米娜（潘怡伶）/編著】

癌症飲食大方向與日常生活

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Jun 30 Tue 2020 15:29
1週1小時的逆齡步行法，遠離失智、癌症

1週1小時的逆齡步行法，遠離失智、癌症

【早安健康／美野田啓二（日本自然療癒學校代表人、日本身心醫學會會員）】

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Jun 29 Mon 2020 15:28
口臭、體臭是肝臟的「疲勞臭」！飲食調理幫肝排毒除臭

口臭、體臭是肝臟的「疲勞臭」！飲食調理幫肝排毒除臭

【早安健康／吳宛容中醫師（睿鳴堂中醫診所院長）】

肝不好，真的會口臭、身體臭？中醫：幫肝臟排毒吃這一味藥膳

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Jun 26 Fri 2020 16:33
台灣人最愛吃的白飯，其實和「砂糖」沒兩樣！哈佛博士點名：5種有害健康的碳水化合物

白米和砂糖沒兩樣

「褐色碳水化合物」指的是糙米、蕎麥麵（蕎麥粉含量多，麵粉比例少）、使用全麥粉製作的全麥麵包等未經精製的碳水化合物；「白色碳水化合物」則是指白米、烏龍麵、義大利麵、白麵包等精製過的碳水化合物。雖然在我們的日常對話中，碳水化合物和醣類是差不多的意思，但嚴格來說，碳水化合物是由醣類與食物纖維組成，其構成公式是碳水化合物＝醣類＋食物纖維。

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