☆天天養生-健康一生☆

（健康醫療網／記者關嘉慶報導）今天是小年夜，圍爐火鍋是家人團聚最常見的一道食譜；營養師建議，家庭主婦在準備火鍋湯底時，不妨用蔬果熬湯，而且要吃多少食材再放多少，才能避免吃進過多食物。

中華民國營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞營養師表示，火鍋湯汁可用蔬果熬湯或清水稍加鹽調味即可，盡量以吃蔬菜為主，例如茼蒿、大白菜、高麗菜、花椰菜、菇類等，纖維多熱量又少；且最好是依人數準備瘦肉片，或飽和脂肪低的豆腐、魚肉、海鮮等，每人1-2兩，吃多少，放多少，至於魚餃類製品油脂高，應避免或減量。

核心提示：排毒是減肥非常重要的一環，在飲食上只要不吃重口味的美食，那麼就能讓身體輕盈起來。下面10款排毒減肥食譜，加速體循環輕盈清瘦身材輕鬆打造。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）鳳爪、燒鴨、燒肉等等廣式料理，除了發源地中國廣州人愛吃，就連台灣人也對廣式料理接受度頗高，但根據統計，廣州市民的直腸癌發生率，竟是全中國的首位，此統計立即引起關注，對此，當地醫師蘭平指出，因為廣式料理多屬於所謂的「三高一低」食物，高脂肪、高熱量、高蛋白、低纖維，長期吃下來，當然會導致直腸癌罹患風險增加。

（中央社記者陳清芳台北26日電）這一波流感疫情，大多數病患咳嗽不止，門診醫師也發現病患把止咳藥水當糖水天天喝，不但會喝上癮，還可能而掩蓋病因。

台北中山醫院感染科謝從閭醫師表示，最近2到3週，診間的咳嗽聲從開診到門診結束幾乎沒停過，有咳嗽症狀的患者比1個多月前激增近5成，許多患者都要求鎮咳藥水或止咳藥，甚至希望醫生多開幾瓶藥水，也有不少人一咳嗽就猛喝感冒糖漿，令人擔心會喝上癮。

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