☆天天養生-健康一生☆

Dec 19 Mon 2016 15:00
更年期慢性病風險激增！一定要知道的更年期健康檢查

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Dec 16 Fri 2016 18:03
7大青春荷爾蒙都在這時間分泌！睡好覺就能排毒燃脂抗發炎

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Dec 16 Fri 2016 17:56
睡眠力從20歲開始退化！1招睡前瑜伽改善淺眠

文／早安健康編輯部

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Dec 15 Thu 2016 17:26
抗痘要少碰牛奶？營養師5點叮嚀，吃出好膚質

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Dec 14 Wed 2016 17:42
你有晚睡強迫症嗎？快看這些行為你中了幾項

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Dec 13 Tue 2016 18:28
敗血症奪命快速中醫輔助療法救亡圖存

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Dec 12 Mon 2016 14:16
吃得「太」健康　加速減弱免疫系統

（優活健康網編輯部／綜合整理）法則一:在感到飢餓時進食。在我們這個高度發展的社會，已經產生一種食物攝取超過身體需求的趨勢。我們平均每天進食所攝取的卡路里已超過身體所需(特別是在日常生活中，我們坐著的時間愈來愈多)。假如只按照需求進食，身體將沒有任何理由按下囤積功能鍵。一個小建議:限制自己一日三餐。不如依據需求在一天內吃五小餐。要知道，若堅持在兩餐之間不吃任何食物，反而愈容易帶著飢不可堪的肚子走到餐桌前。千萬別讓自己陷入將餐桌上所有食物一掃而空的風險中！

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Dec 09 Fri 2016 17:05
減重先養脾，湯療正夯！中醫：喝迷迭香利脾湯

減重不只看體重　體脂肪重量要一併參考

此外，在減重過程中，也經常會碰到每天大量運動，體重卻是聞風不動，就是瘦不下來？陳峙嘉中醫師表示，其實，光看體重不太準，應該與「體脂肪重量」一起參考，才較為精準。如果體重增加但是體脂肪沒有增加，那就不是變胖，可能是水腫或其他因素造成。此外，根據美國一位營養學家所提出的「設定點體重理論」，認為只要改變「設定點體重」即可瘦下來。

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Dec 08 Thu 2016 17:45
銀髮養生技巧消基會：少量多餐

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Dec 07 Wed 2016 18:13
祛寒遠離心血管病！大雪時節喝老薑茶加這味，防關節炎

【早安健康／曾啟翔整理編輯】國曆12月7-8日的大雪，是冬天的倒數第2個節氣，天氣越來越有冷的感覺了，且早晚溫差大，容易誘發關節炎及呼吸系統問題，同時心血管疾病也容易發作，所以在此節氣要特別注意保暖，外出必須多穿點衣服，頭部保暖也應重視。

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Dec 06 Tue 2016 17:02
睡覺最大！為什麼小孩玩到一半會「斷電」？

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】「怎麼這樣也能睡？」許多爸媽都曾發現，心肝寶貝前一刻還精力充沛，突然間就好像電池沒電一樣睡著，而且睡姿怪異，雙腳站立，上半身卻趴臥在沙發或床上，驚嘆連連！兒科醫師提醒，這樣累了就睡的「斷電」行為很正常，有助小小孩發育，但如果3歲以後還有相同情況，可能是潛藏的疾病造成，建議及早就醫檢查。

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Dec 05 Mon 2016 17:55
港式煲湯大絕招！5個技巧鮮味營養不打折

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】寒冷的冬日裡，喝上一碗熱湯是再幸福不過的事了，不但能祛寒暖胃、滋補養顏，而且食材的營養精華都溶於湯水中，更易於人體吸收，就算是牙口不好的小朋友或老年人，也能輕鬆補充營養，增強抵抗力。然而，要煮出一鍋美味的煲湯，可不是把食材丟進鍋中煮熟就好，營養師教您用5個技巧煲出港式好湯。

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