☆天天養生-健康一生☆

核心提示：泡澡能減肥嗎？能。首先泡澡能消除一天的勞累，讓人舒心；其次，泡澡能加速身體代謝，出汗促進排毒，是一種簡單的燃脂方法；再者，泡澡能幫助消除水腫，有很好的瘦腿功效；同時，泡澡還能美容護膚呢。

核心提示：減脂取決於基礎代謝率、飲食作用和身體活動。而基礎代謝率佔總能量消耗的最大比例。因此，如何提高基礎代謝率對於減肥來說非常重要。

核心提示：夏天來了，如何快速健康的減肥？一般極端的快速的減肥方法都是不健康的，健康減肥，就是改變一些不良的致胖習慣，養成良好的生活方式。

運動減肥對於很多人來說都是一件非常困難的事情，下面瘦身男女小編就要交給大家一個日本風車減肥操，幫助大家有效的鍛煉全身的肌肉群，幫助大家達到燃燒脂肪，塑造體型的作用。

瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式，下面瘦身男女小編就要跟大家分享幾個瑜伽減肥動作，幫助大家在家都可以輕鬆練習，那麼就來看看我們應該怎麼做吧，幫助大家輕鬆瘦身。 

很多人都有晨練的習慣，但是下面瘦身男女小編就要跟大家解釋的是一種晨練方式非常不可取--空腹跑步，這樣不僅不能達到減肥的目的，還會有非常多的健康危害，下面小編將為大家一一解答。

瘦身減肥需要掌握正確的方式方法，很多人都會利用運動減肥，但是卻不知道應該如何提高運動減肥效率，下面瘦身男女小編就要跟大家分享以為運動大人的瘦身秘訣，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。

我們都知道少吃多動是減重的不二準則，不過日常生活中還是有很多其他的小撇步可以為減重加分；上周美國研究報告指出在早晨8點左右出門曬曬太陽、運動有助提升新陳代謝率，此外，英國《每日郵報》也有提出其他幾個幫助減重的小方法，幫助輕鬆維持身材不發胖！

核心提示：橘皮紋，又稱肥胖紋、萎縮紋、膨脹紋，是皮膚出現原發性條紋狀萎縮，初期顏色淡紅，久後轉為淡白色。一旦出現橘皮紋，非常不美觀，橘皮紋怎麼去除？下面編輯教你去除橘皮紋的方法，趕緊看看吧。

（中央社記者陳清芳台北6日電）衛福部歸納，民眾最常諮詢的減重問題是運動幾次才適當，最佳答案是「成人每週5次、每次30分鐘」；此外，利用免費諮詢可提高減重成功勝算。

衛生福利部雙和醫院接受國民健康署委託，提供免費健康體重管理諮詢專線及LINE語音通話0800-367-100（瘦落去、要動動），從民國101年6月到102年底服務9636人次中，歸納5大熱門問題：運動頻率多少才適當、如何計算食物熱量及份量、運動益處、如何計算身體質量指數（BMI）、適合自己的運動方式。

核心提示：跑步減肥應該是很多人都想嘗試的方法。但同時有很多人認為，空腹跑步減肥能更快速地燃燒脂肪，跑步減肥效果更好。殊不知，空腹跑步減肥不僅會加大體重反彈的機會，而且也會對身體造成傷害。

排毒是減肥過程中相當重要的一個環節，那麼平時我們應該採取什麼樣的方式來排毒呢？下面瘦身男女小編就要跟大家一起來分享一個全天排毒法，幫助大家輕鬆排除毒素，達到瘦身減肥目的。 

核心提示：跑步是最古老也是最有效減肥方式之一。想要減肥的話，須達到三個基本指標：持續時間30分鐘以上；心率130次/分鐘以上(青年人)；頻率每週3次以上。也就是說，一周​​跑3—4次就行了。

很多人在減肥的過程中容易忽視對飲品的選擇，其實日常飲食熱量，飲品如果稍不留神會給減肥造成很大的負擔，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥飲品，自己在家都可以diy，那麼就來看看哪些飲品可以減肥吧。

核心提示：長期配戴不透氣的口罩，使得呼吸與交談時的飛沫，會在嘴巴周邊形成局部濕熱的環境，導致環境中的灰塵、細菌等，易沾附在口罩上，加上沒有定期更換口罩，便造成毛孔阻塞引發痘痘形成，造成“口罩痘”狂冒的現象。

核心提示：羨慕別人擁有濃密美睫的時候可能病急亂投醫，各種淘寶爆款的睫毛滋養液、睫毛增長液都拿來用，這種不計後果的美睫保養方式並不可取，至於睫毛滋養液是否真的有效？一起來看看。

核心提示：深深的眼袋總給人一種沒有精神，沒有睡好的感覺，嚴重的影響著美觀，誰不想擁有一雙炯炯有神的眼睛，那眼袋是絕對不能留的，那去除眼袋有什麼好的方法呢？今天小編就來給大家送福音了，推薦你快速去除眼袋的妙招，還你炯炯有神大眼。