☆天天養生-健康一生☆

春季減肥飲食盡量清淡，瘦身粥是很不錯的選擇哦，今天小編來為大家推薦幾款健康又美味的瘦身粥做法，一起來學學吧，

核心提示：眼下正值春夏換季之時，天氣開始發生明顯的變化，皮膚需求也隨之有所改變，很多MM開始煩惱了：正在用的護膚品怎麼好像效果不好了？還沒用完的護膚品還要繼續用嗎？繼續用會不會對皮膚不好？但換掉好像有點浪費哦心疼怎麼辦？

一天一杯罐裝柳橙汁，沒喝下健康，小心反而喝進一堆糖！根據美國調查指出，喝下一瓶500ML的市售瓶裝柳橙汁，相當於吃下10顆方糖，遠遠超過是一天攝取量五顆，也成了肥胖和糖尿病的一大元凶。

一天一罐柳橙汁小心肥胖找上你，接下來這個數字，你別嚇到，因為光是這瓶罐裝柳橙汁，含糖量等於10顆方糖，超出每天攝取糖份，整整一倍，每天攝取糖量，最多五顆方糖，但光是一罐柳橙汁，就有10顆，天天喝不僅罹患心血管疾病風險，比一般人多出2-4倍，也增加肥胖和蛀牙機率，還可能罹患糖尿病。

地中海飲食，普遍被認為有預防疾病、抗老美顏的功能，但你不可不知，適當採取地中海飲食，不僅可降低心血管疾病及失智症罹患的風險，還能夠促進腦部神經運作，減少憂鬱症的發生。

營養素攝取可活化腦功能　對抗憂鬱症

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】下班回到家，身體就不自覺地發癢，就連睡覺也不例外？中醫師表示，壓力大、容易緊張或習慣熬夜，都會傷肝，身體陰血不足，容易誘發壓力型蕁麻疹，搔癢感越晚越明顯，建議春季養生早睡早起、放鬆心情，適度飲用養肝茶調理體質，有助預防蕁麻疹復發。

多數人沒見過小麥的廬山真面目，但只要喝過啤酒、高梁，吃過麵條、麵包，就嚐過麥香的真滋味；事實上，麥子磨成麵粉後，製品形態千變萬化，不論東西方，飲食生活「與麥共舞」可說是真實的寫照。

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】食安問題爆不停，許多人從「外食族」變身為「自煮族」，願意為了健康而花費時間備料和烹煮。不過，營養師表示，在家煮不代表飲食就一定均衡完整，許多自煮族常有3大偏誤行為，容易讓自己和家人陷入營養不足的隱性飢餓狀態，長期也會影響健康。