☆天天養生-健康一生☆

很多上班族工作都很忙碌，甚至忙到沒時間上廁所。對此，泌尿科醫師陳景亮指出，很多上班族常常忙到五、六個鐘頭以後才有機會上廁所，有些人為了減少跑廁所的頻率，只好憋尿、不喝水，像這種情況長期下來容易引起尿路結石。

【華人健康網文／婦產科王懷麟醫師（送子鳥生殖中心）】好不容易懷孕的小珍，帶著興奮又期待的心情，準備未來新生命的到來。雖然懷孕已經到了五個月，沒什麼特別的不適，更不像其他孕婦經歷過一段痛苦的孕吐期，小珍完全沒有孕吐的感覺，看似一切都很順利；然而最令她困擾的就是，「嗯嗯」一直都不順，最嚴重的時候，曾經一個星期只上過一次廁所，在廁所等待老半天，偏偏就是嗯不出來。

懷孕過程中由於荷爾蒙的分泌，尤其是黃體素會導致腸胃道蠕動速度變慢，造成孕婦在懷孕期間排便不順。

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：扁平臀是許多女性心中的痛，要想魅力加分，就要練出小翹臀。下面推薦一個非常簡單的動作，專攻練臀。

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】補鈣不僅能避免骨質疏鬆的問題發生，更有預防慢性疾病發生的作用！營養師表示，鈣質除了是維持人體骨骼及牙齒堅固與否的關鍵外，更是協助保持荷爾蒙、酵素正常分泌，以及使肌肉正常收縮等，調解人體生理功能的重要角色！

鈣質除了是維持人體骨骼及牙齒堅固與否的關鍵外，更是協助保持荷爾蒙、酵素正常分泌，以及使肌肉正常收縮等，調解人體生理功能的重要角色！

中國時報【本報訊】

端午節將至，許多民眾大啖粽子，幾天吃下來，加上含糖飲料喝不停，不只造成腸胃負擔，還可能變成肥肥的「肉粽身材」。國民健康署提醒，肥胖、攝取過多糖分都與癌症發生相關，民眾端午吃粽子的同時，也要兼顧健康，減糖、減油、減熱量，建議選擇五穀粽，搭配燙青菜、清湯、開水，少用沾醬，飯後也要多吃水果。

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】「抽神經」對牙齒不好？許多人牙齒保健功夫沒做足，牙齒頻頻鬧脾氣，面臨「抽神經」治療抉擇。牙醫師表示，許多人對牙齒「抽神經」，存有不少錯誤觀念，但「抽神經」是根管治療的其中一個步驟，只要做好完整流程和假牙保護，牙齒「抽神經」並沒有想像中可怕。

賴柏睿牙醫師指出，「抽神經」只是根管治療的一個步驟，後續還需製作假牙提供保護。

【華人健康網圖文提供／商業周刊】美味的堅果，是美國心臟學會推薦的護心食品，但很容易一口接一口，一不小心就吃下一整包。到底堅果要怎麼選、怎麼吃，才會健康呢？

【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】罹癌會憂鬱，照顧者憂鬱可能更嚴重！根據國民健康署公佈101年罹患癌症人數，約為9萬逾人，隱藏在背後照顧者的身心狀態，卻很容易被忽略，癌末照顧者身心承受巨大壓力，如果沒有釋放壓力的管道，很有可能被憂鬱症侵蝕，病情嚴重者甚至有自殺的風險，因此癌症照顧者的心理調適非常重要。

癌末照顧者身心承受巨大壓力，如果沒有釋放壓力的管道，很有可能被憂鬱症侵蝕，

（中央社記者張榮祥台南11日電）42歲許姓女子月經量多，且有血塊，近半年來更出現頭暈及嚴重貧血，就醫發現子宮腔內有多發性瘜肉，切除後才治癒。

蕃茄具有抗氧化功效，民眾可以有防癌功用，但日本發表最新研究，中年婦女一天喝兩杯不加鹽的蕃茄汁，能讓焦慮、熱潮紅等更年期症狀減輕一半，研究應該是蕃茄含有和女性荷爾蒙結構相似的雌激素，幫助改善中年婦女的更年期症狀。

 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「雖然體重過重，但身體沒有不適，就算健康」，或「雖然肥胖，但抽血報告沒有異常，就是健康」。許多人都存有這一些迷思，其實，沒有所謂『胖得很健康』這種事情！更值得注意的是，肥胖每天蠶食我們的健康，是一個慢性殺手，就像「溫水煮青蛙」，不可不慎！

 （優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著養生風氣的盛行，有越來越多民眾開始會據不同季節，採取適當的食療來補身，舉例來說，像是被稱為婦女病聖藥的四物湯，因具有補血、活血的雙重功效，所以，有許多女性會在經期後喝四物湯來補身，但你知道嗎？其實四物湯的成份與運用，也要跟著季節做變化，才能達到效果。

進入夏季，蚊蟲開始活躍，台中一名六十多歲婦人幾個月來飽受蚊蟲叮咬之苦，使用過許多內服或外敷的藥物，始終無法改善，輾轉到台中榮總皮膚科就醫，居然是慢性淋巴性白血病，也就是淋巴癌作祟。經皮膚科和血液腫瘤科同時治療，病情才獲得改善。

台中榮總皮膚科總醫師翁毓菁指出，這名六十多歲婦人平常沒有什麼病痛，幾個月前，臉上四肢被蚊蟲叮咬，產生許多奇癢無比的丘疹（見右圖），嚴重的地方甚至產生大水泡。臨床醫師一開始給予治療蚊蟲叮咬的藥物，因治療效果不佳，還接受三次皮膚切片化驗，結果都是嚴重蚊蟲叮咬反應。

 【華人健康網記者林芷揚／台北報導】妳知道乳房也是黴菌的好發部位之一嗎？談到黴菌，大家常聽說的感染部位不外乎私密處和腳部。不過，皮膚科醫師指出，不少女生內衣不乾淨、飲食重口味導致出汗量大，黴菌也會找上乳房和乳頭；尤其親餵母乳的媽咪更要重視清潔，以免寶寶跟著感染！

 【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：夏天排毒可以多吃粗糧，粗糧中的膳食纖維能夠有效排除毒素，帶走脂肪。推薦7種排毒養顏又瘦身的粗糧粥。

【華人健康網資料來源／39健康網】【核心提示】：想要在夏季補血，我們可以從日常生活中多「挑」食，很多當季食品就是十分有用的補血食材。

我已經再三強調刷牙是保護牙齒的不二法門。刷牙的目的是清除齒垢，所以一開始要使用牙間刷或牙線清除齒間牙垢。一定要剔出牙齒與牙齦凹槽，以及殘牙齒隙縫間的細菌。

【華人健康網資料來源／39健康網】【核心提示】：女性多吃清淡食物對皮膚、婦科等有很大的益處，但是清淡飲食絕不等於全素飲食，一味吃素會導致體內營養元素失衡，所以女性朋友在飲食清淡的基礎上，搭配葷素才是養生之道。

【華人健康網圖文提供】洗臉很簡單，但要把臉洗到乾淨卻不乾澀，你需要有正確的方法、健康的心態和皮膚科醫師的真心話。洗臉所使用的產品、水溫、時間和頻率，都需要好好計畫，因為當你越有效率地將皮膚表面上的廢物移除，之後塗的保養品就越能有效地發生作用。

普拿疼、阿斯匹靈是國人常見用藥，但最新調查發現，五成以上高中生不知道每天使用普拿疼的劑量上限，約三成學生不曉得該類止痛藥可能產生肝毒性。

此研究刊登在最新一期的「台灣衛誌」，作者是台師大健康促進與衛生教育系副教授張鳳琴。她說，台灣民眾一年花在止痛藥的金額高達四十億元，許多人以為到藥局買藥很安全，但沒有留意仿單或藥盒說明。例如感冒糖漿、止痛藥等可能含乙醯胺酚成分，過量服用會產生肝毒性，若與酒精一起服用，則會增加肝損傷風險。