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目前分類:保健觀 (200)
- May 03 Mon 2010 09:58
不同顏色蘋果的保健功效不同
- Apr 30 Fri 2010 12:52
睡覺「睡一半」會短命
睡眠對於每個人來說是至關重要的。一天的勞累之後,一個舒適的睡眠,可以緩解一天的疲憊。你有過這樣的經歷嗎?美夢正酣,卻被突如其來的意外吵醒或驚醒,頭昏腦脹像灌了鉛一樣,反應速度、判斷能力與解決問題的能力相應下降,科學家稱這種睡眼惺忪的狀態叫「睡後遲鈍」(sleepinertia)或「睡一半」。
一、 睡眠麻痺 白領遭遇「鬼壓床」
- Apr 30 Fri 2010 09:49
讓鹼性食物幫你變易瘦體質
- Apr 29 Thu 2010 01:08
具4不良習慣 平均早十二年死亡
挪威一項研究發現,同時有吸菸、酗酒、缺乏運動和飲食不健康4種不良生活習慣的人,平均早死12年。
據新華社報導,挪威奧斯陸大學研究人員在新一期美國「內科學文獻」上報告說,先前研究已顯示,吸菸、酗酒、缺乏運動和飲食不健康4種不良生活習慣將會提高患心血管疾病、癌症等風險。他們的研究是進一步了解同時具有這4種不良生活習慣將對健康造成何種影響。
- Apr 28 Wed 2010 09:15
孕期便秘的調理方法
- Apr 27 Tue 2010 15:13
便秘,會導致孕期激素變化
便秘,說它是一種難言之隱,一點也不為過,即使打扮得再光鮮,其中的難受只有自己知道。有調查顯示,便秘患病率高達17.6%,也就是說,差不多5個人中就有一個有便秘煩惱,很多人都面臨這樣的困擾。
孕婦便秘:激素變化
- Apr 26 Mon 2010 14:32
排毒食物 紅糖補血美體排毒
[導讀]白糖與具有民族特色的紅糖不可同日而語。紅糖含蔗糖95% 左右,顏色呈暗黃色或紅棕色,是用我國傳統工藝生產的糖,現在多產於浙江、廣西、雲南、貴州一帶。
紅糖傳之於中醫古籍,唐《新修本草》中在「甘蔗」條下有如下記述「……取法以為砂糖,甚益人」;公元1596年,
- Apr 23 Fri 2010 10:31
醒來容光煥發的睡前十招
- Apr 22 Thu 2010 12:02
吃飯配茶喝?小心貧血
- Apr 21 Wed 2010 10:34
記住!上床前必須做的六件事
經過了一天的勞累是很好的休息時間了,但是你想過你在上床前應該做什麼呢,但是起碼應該知道這六件事情是必須要做的,不做的話,你會後悔的,我敢說,要你說也不一定知道這些步驟那就一起看看吧,上床前一定要做六件事情……
- Apr 20 Tue 2010 10:07
老人關節退化快走養生
怎樣的運動方式,對於關節退化的老年人較為適宜?中醫師魏以斌表示,中老年人若本身有關節退化等問題,不適合過於激烈的運動,動的過度反而傷身。像是過於激烈的登山、跑步,可能加重關節負擔。可選擇走路方式,藉由快走方式,讓身體適度達到發熱流汗的程度,就有助於養生。
- Apr 19 Mon 2010 11:23
愛美女人的十大健康陷阱
愛美之心人皆有之,尤其是對於女人。愛美是女人的天性,為了美麗,女人願意去嘗試各種各樣的美容美體方法,可是女人們要小心哦!可能有很多的方法其實都是錯誤的健康陷阱哦!說不定美容的同時,你卻失掉了健康!
1、牙齒刷得越白
- Apr 16 Fri 2010 10:00
長時間感到疲倦的原因分析
現在的快節奏生活,使不少的人感到不適應。反映在身體上就是總感覺好累,疲勞,覺得生活沒意思,等等。不信你來看,「好累啊」已成為許多忙碌工作的都市人的口頭禪,其實不知是工作的壓力,生活中許多因素也會令人感到疲倦,產生「好累啊」的感覺原因是多方面的。下面就來分析一下,給朋友們做一參考!
1、用眼過度:如果全神貫注於某物過久,人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木,不如閉目養神片刻。
- Apr 15 Thu 2010 10:11
可以防癌的健康生活方式
現在癌症是人類健康的第一殺手,防癌成了保證人類健康的主要防線。防癌的最佳方法,就是健康生活方式 。
第十六屆全國腫瘤防治宣傳周將腫瘤預防作為活動主線,從控制吸煙、限制飲酒、拒絕超重和肥胖、平衡膳食、合理運動等方面進行宣傳。
- Apr 14 Wed 2010 15:58
【春天變臉專題】大姨媽翻臉?中醫:亂經先調體質
春天的天氣型態變化多端,忽冷忽熱很容易影響一個人的身心狀況,尤其女學生因為升學壓力大、職業婦女則家庭工作兩頭燒,不僅會出現「大姨媽」來的時間改變,本來就有經前症候群的女性,也可能因此症狀更嚴重。醫師表示,這與每個人的體質息息相關,尤其接近更年期的中年婦女症狀會更明顯。
中醫認為「春天屬木,正好對應肝膽」,與女性月經週期也有一定程度的影響。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫內科主治醫師徐維偵表示,春天氣候多變,本來就容易精神緊張、情緒不穩的女性,若未加以紓緩調理,容易產生肝氣不順,月經週期提早或延後,甚至一個月來兩次,或是甚至兩個月來一次的異常現象。
- Apr 13 Tue 2010 10:07
男性缺「鋅」可以這樣來補
春夏養陽,秋冬養陰,有利於四季健康。均衡營養,合理膳食,有選擇性的攝取食物,保證充足的營養素供給是男性健康的基礎。在飲食上,男性不可缺少的營養素「鋅」有「生命的火花」與「婚姻和諧素」的美譽。
但是,現在社會上男性缺鋅是世界各地的普遍現象,具統計,男性缺鋅的人數占三分之一。人體正常含鋅為 2-3克,正常成年男子每日鋅參考攝入量為15毫克,需要量比正常成年女性高3.5毫克。鋅是形成男性睪丸激素的重要營養物質,也是保護男性前列腺的重要營養物質,它對肌體的生殖細胞生成、性發育、性功能起著舉足輕重的作用,成年男子缺鋅會導致性功能障礙,青春期男孩缺鋅會影響性發育,所以男性更需要鋅。
- Apr 12 Mon 2010 10:55
春季進補防止五官上火
冬春季節人們有進補的習慣,但由於體質差異,有些人急於進補,就會造成飲食不節,從而產生中醫認為的「上火」。「五官」位處於頭面,處於「上」部,一旦「上火」就要首當其衝「遭殃」。
經過夏秋季出汗等消耗,到了冬春季節,人體進人了「陰液」虧損的「陰虛」狀況,一旦進補,大多是些「補氣」或「補陽」之類的物品,不但達不到對身體的補益作用,反而造成身體的偏頗偏差,導致人體的「陰陽」平衡被破壞。中醫講究一個「陰陽平衡」,人體在這種「陰陽平衡」狀況下可以做到不生病,也就是中醫所說的「陰平陽秘」最佳境界。
- Apr 09 Fri 2010 18:33
摸耳健腎八個方法
- Apr 08 Thu 2010 10:17
吃早餐與不吃早餐那個更健康
現在高節奏的工作與生活,使得白領一族往往是不吃早餐。 絕大多數對飲食與健康知識有一定瞭解的人,都有一個相同的觀念:不吃早餐有害健康。各種媒體幾乎也只有同一個聲音,不吃早餐有害健康。那些經常不吃早餐的人(包括作者本人),經常會受到他人的勸誡,一定要吃早餐,否則將會怎樣、怎樣。但遺憾的是,用醫學研究方法分析(流行病學調查),結果並不能證明「不吃早餐有害健康」的觀點。
人們所說「不吃早餐有害健康」的觀點必須有兩個前提:其一是對習慣吃早餐的人而言;其二,早餐食物的安全性很好。否則,「不吃早餐有害健康」的觀點就是謬誤。